Gdzie występuje naturalna witamina C?

Witamina C jest niezwykle ważna dla organizmu. Jej niedobór może powodować osłabienie organizmu, a nasza skóra zaczyna się szybciej starzec. Kolejnym skutkiem niedoboru witaminy C jest zmniejszona kondycja fizyczna dlatego zażywanie tej witaminy jest również niezwykle ważne u sportowców jak i przeciętnych ludzi. Ten artykuł podpowie, gdzie można znaleźć naturalną witaminę C oraz jakie są skutki jej niedoboru. 1. Gdzie znajduje się najwięcej naturalnej witaminy C? 2. Co się dzieje z ciałem, gdy jest niedobór witaminy C w naszym organizmie? 3. Gdzie szukać pomocy w doborze witaminy C? Gdzie znajduje się najwięcej naturalnej witaminy C? Najwięcej naturalnej witaminy C znajduje się w warzywach i owocach. Oto niektóre warzywa, po które warto sięgnąć, aby uzupełnić dzienną dawkę tej ważnej witaminy: - nać pietruszki: 269 mg w 100 gramach - papryka: 125-200 mg w 100 gramach - brukselka: 65-145 mg w 100 gramach - kalarepa: 70-100 mg w 100 gramach - brokuły: 65-150 mg w 100 gramach Na szczęście osoby, które szukają https://cheers.com.pl/witamina-c-naturalna/, a nie lubią warzyw, mogą również sięgnąć po słodkie owoce. Oto lista owoców, które są bogate w witaminę C: - owoce dzikiej róży: 250-800 mg w 100 gramach - czarna porzeczka: 150-300 mg w 100 gramach - truskawki: 46-90 mg w 100 gramach - kiwi: 84 mg w 100 gramach Jeśli chcesz więcej dowiedzieć się o tej niezwykłej witaminie zajrzyj również na stronę: https://cheers.com.pl, aby poznać więcej możliwości. Co się dzieje z ciałem, gdy jest niedobór witaminy C w naszym organizmie? Zarówno brak witaminy C jak i https://cheers.com.pl/wiedza/nadmiar-witaminy-c/ jest szkodliwy dla naszego ciała. Oto niektóre dolegliwości, które towarzyszą przy niedoborze witamy C: - powoduje wzrost ryzyka wystąpienia udaru mózgu aż o 60%. Według najnowszych badań, osoby w wieku średnim, które zażywają witaminę C regularnie mogą zapobiec udarowi. - niedobór przyczynia się również do chorób wieńcowych, miażdżycy, a także choroby Alzheimera. - brak odpowiedniej ilości witaminy C w naszym ciele może również powodować problemy z stawami, ponieważ kolagen unika osłabieniu. Gdzie szukać pomocy w doborze witaminy C? Przed przystąpieniem do ciągłego uzupełniania witaminy C warto skonsultować się z fachowcem, w celu uniknięcia przyswojenia nadmiaru tej witaminy. Rzetelnym źródłem będzie porada sprawdzonego dietetyka, który może polecić dietę na wzbogacenie witaminy C oraz farmaceuta, który może doradzić w doborze odpowiednich suplementów diety.

(tekst sponsorowany)