Praca zawodowa w 2. trymestrze ciąży
Dobrą wiadomością jest to, że powinnaś zacząć czuć się lepiej w drugim trymestrze ciąży. Do tego czasu wypróbuj poniższe wskazówki, aby poczuć ulgę:
- Pij wodę, sok lub inne napoje bez kofeiny przez cały dzień,
- Zabieraj do pracy dużo zdrowych przekąsek i staraj się jeść coś, co 2 lub 3 godziny,
- Zjedz lub wypij coś z imbirem, np. herbatę imbirową lub ciasteczka, ponieważ imbir jest naturalnym lekarstwem na nudności.
Jak wygrać walkę ze zmęczeniem w ciąży?
Bycie w ciąży jest wyczerpujące — szczególnie w pierwszych miesiącach. Wypróbuj te taktyki, aby zachować energię:
- Miej przy sobie butelkę z wodą i pij z niej przez cały dzień,
- Rób przerwy, kiedy tylko możesz,
- Kontynuuj swoją rutynę ćwiczeń - pomoże Ci to zwiększyć energię,
- Kładź się wcześnie spać.
Siedzenie lub stanie przez cały dzień również może być męczące. Daj swojemu ciału odpocząć:
- Jeśli siedzisz przy biurku, wstań i chodź jak najwięcej,
- Jeśli cały dzień stoisz, siadaj, kiedy tylko możesz i podnoś nogi.
Jakie zasady bezpieczeństwa należy zachować w ciąży?
Słuchaj swojego ciała. Jeśli masz uciążliwą pracę lub pracujesz w pobliżu czegoś, co może być toksyczne dla Ciebie i Twojego dziecka, z pewnością będziesz potrzebować przejścia na szybsze zwolnienie lekarskie niż Twoje koleżanki wykonujące siedzącą pracę biurową. Porozmawiaj najpierw ze swoim lekarzem i omów z nim warunki panujące w Twoim miejscu pracy oraz wspólnie zdecydujcie, kiedy najlepiej będzie przejść na L4. Bez względu na wszystko unikaj niebezpiecznych oparów, chemikaliów i ekstremalnych temperatur oraz dymu tytoniowego.
Co powinno być dla kobiet w ciąży bodźcem do przejścia na zwolnienie lekarskie?
Czynniki ryzyka zależą od indywidualnych okoliczności, ale istnieją pewne zagrożenia, które są bardzo powszechne. Przykłady typowych zagrożeń obejmują:
- Podnoszenie i przenoszenie ciężkich przedmiotów, takich jak przenoszenie zapasów w dniu dostawy,
- Stanie lub siedzenie przez długi czas, lub na stanowiskach pracy, które nie wspierają prawidłowej postawy,
- Kontakt ze szkodliwymi substancjami, w tym ołowiem, pestycydami, rtęcią, ołowiem lub materiałami radioaktywnymi,
- Stres związany z pracą, zmęczenie, długie godziny pracy, praca zmianowa,
- Praca na wysokości lub w niskich temperaturach.
L4 ile płatne w ciąży?
Wiele kobiet zwleka z przejściem na L4 w ciąży, gdyż myślą, że będą dostawały tylko 80% swojej stałej pensji. Jednak w przypadku ciąży wynagrodzenia po przejściu na zwolnienie lekarskie w dalszym ciągu wynosi tyle samo, jakby kobieta dalej pracowała. Warto pamiętać o tym, że ciężarna otrzymuje 100% swojego stałego wynagrodzenia podczas przebywania na L4.
Jak długo można być na L4 w ciąży?
Kobieta może przejść na zwolnienie lekarskie tak naprawdę od dnia dowiedzenia się o ciąży. Może ona wykorzystać całe 270 dni zwolnienia lekarskiego, które jej przysługuje. Wszystko zależy jednak od specyfiki pracy, warunków, jakie panują oraz od tego, czy przede wszystkim ciąża przebiega prawidłowo, a kobiecie podczas z niej nic nie dolega.
Wiele pacjentek, które przechodzą ciążę całkowicie w normie, pracują jeszcze przez kilka miesięcy, jeżeli warunki panujące w pracy są sprzyjające. Nie zastanawiaj się również już - L4 ile płatne, tylko przejdź na nie, jeśli czujesz, że wyjdzie to na dobre dla Ciebie oraz Twojego dziecka.
(tekst sponsorowany)
Napisz komentarz
Komentarze