Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
niedziela, 12 maja 2024 22:33
Reklama BMM
Reklama
Reklama
News will be here

Pyszny smak zdrowia: Przepis na aksamitny koktajl herbaciany z mango i truskawkami

Lato – idealna pora na pyszne koktajle, które nie tylko orzeźwią w gorący dzień ale dostarczą także moc składników odżywczych. Są doskonałym pomysłem na drugie śniadanie, podwieczorek lub zdrową przekąskę. Świeże, odpowiednio dobrane składniki koktajlu mogą mieć niebagatelny wpływ na zdrowie. Mixowane w odpowiednich proporcjach mogą służyć jako pyszne naturalne suplementy wspierające funkcjonowanie całego organizmu oraz poszczególnych jego potrzeb, takich jak na przykład lśniące włosy, mocne paznokcie czy też gładka skóra. Poniżej propozycja smakowitego koktajlu odżywczego dla zdrowych i mocnych zębów.
Pyszny smak zdrowia: Przepis na aksamitny koktajl herbaciany z mango i truskawkami

Autor: fot. Karolin Baitinger

Składniki na 2 porcje: 

  • 2 mango – ok 400 g - 260
  • 6 truskawek – ok 100 g - 33
  • Pół szklanki jogurtu – ok 100 g - 60
  • Pół szklanki naparu z zielonej herbaty - o
  • 1 łyżka tartych migdałów lub płatków migdałowych – 10g – 60 kcal
  • Ksylitol – opcjonalnie 

Sposób przygotowania: Zieloną herbatę zaparzyć i ostudzić, truskawki umyć i obrać z szypułek, mango obrać ze skórki. Wszystkie składniki miksować przez ok 1 minutę. Można dosłodzić ksylitolem. 

Wartość odżywcza: 1 porcji ok 210 kcal

Wskazówka: Aby utrzymać zęby w optymalnej formie, konieczne jest dostarczanie organizmowi odpowiednich mikroelementów. Najważniejsze z nich to wapń i fosfor. Wapnia dostarczymy poprzez spożywanie mleka i przetworów mlecznych, takich jak na przykład jogurty naturalne, oraz migdały. Ważne dla zdrowia zębów są również witaminy - głównie C i A. Pierwsza z nich działa bakteriobójczo oraz wzmacnia naczynia krwionośne. Dużą ilość witaminy C zawierają na przykład truskawki. Witamina A bierze natomiast udział w produkcji śliny, gojeniu ran i wielu innych ważnych procesach zachodzących w jamie ustnej. Bardzo dużo witaminy A znajdziemy na przykład w mango. Picie koktajli jest doskonałym i smacznym sposobem na dostarczenie organizmowi, w tym również zębom odpowiednich składników odżywczych w naturalnej, wartościowej formie. Przygotowując koktajl należy pamiętać o trzech sprawach – nie dosładzajmy koktajli cukrem, ewentualnie ksylitolem. Pijmy takie napoje tylko przez słomkę, wówczas cukry i enzymy trawienne będą miały znacznie ograniczony kontakt ze szkliwem. Zęby można umyć dopiero ok 30 minut po wypiciu koktajlu. – zaleca dr. Romana Markiewicz-Piotrowska, z Kliniki Stomatologicznej Piotrowscy i Bejnarowicz. Warto wspomnieć także o przeciwpróchniczych właściwościach ksylitolu i zielonej herbaty, które poprzez działanie zasadotwórcze mogą ograniczać rozwój bakterii odpowiadających za próchnicę. Co więcej, zielona herbata zawiera niezbędny dla zębów fluor. 

Więcej o zdrowych zębach na piotrowscybejnarowicz.pl


Podziel się
Oceń

Napisz komentarz
Komentarze
mgid.com, 649292, DIRECT, d4c29acad76ce94f lijit.com, 349013, DIRECT, fafdf38b16bf6b2b lijit.com, 349013-eb, DIRECT, fafdf38b16bf6b2b openx.com, 538959099, RESELLER, 6a698e2ec38604c6 appnexus.com, 1019, RESELLER, f5ab79cb980f11d1 improvedigital.com, 1944, RESELLER rubiconproject.com, 9655, RESELLER, 0bfd66d529a55807 Xapads.com, 145030, RESELLER google.com, pub-3990748024667386, DIRECT, f08c47fec0942fa0 Pubmatic.com, 162882, RESELLER, 5d62403b186f2ace video.unrulymedia.com, 524101463, RESELLER, 29bc7d05d309e1bc lijit.com, 224984, DIRECT, fafdf38b16bf6b2b Pubmatic.com, 163319, RESELLER, 5d62403b186f2ace adyoulike.com, a15d06368952401cd3310203631cb18b, RESELLER rubiconproject.com, 20736, RESELLER, 0bfd66d529a55807 pubmatic.com, 160925, RESELLER, 5d62403b186f2ace onetag.com, 7a07370227fc000, RESELLER lijit.com, 408376, RESELLER, fafdf38b16bf6b2b spotim.market, sp_AYL2022, RESELLER, 077e5f709d15bdbb smartadserver.com, 4144, RESELLER nativo.com, 5848, RESELLER, 59521ca7cc5e9fee smartadserver.com, 4577, RESELLER, 060d053dcf45cbf3 appnexus.com, 13099, RESELLER pubmatic.com, 161593, RESELLER, 5d62403b186f2ace rubiconproject.com, 11006, RESELLER, 0bfd66d529a55807 onetag.com, 7cd9d7c7c13ff36, DIRECT ssp.e-volution.ai, AJxF6R4a9M6CaTvK, RESELLER rubiconproject.com, 16824, RESELLER, 0bfd66d529a55807 adform.com, 2664, RESELLER, 9f5210a2f0999e32 appnexus.com, 11879, RESELLER, f5ab79cb980f11d1 appnexus.com, 15825, RESELLER, f5ab79cb980f11d1 [Kopiuj]
ReklamaOdszkodowania
KOMENTARZE
Autor komentarza: WiktorTreść komentarza: bale są w jednym miejscu, gdyby jechał to byłyby w wielu miejscach, a tak masz jedną kolumnę.Data dodania komentarza: 12.05.2024, 21:45Źródło komentarza: Z ciężarówki wysypały się drewniane bale. Możliwe utrudnieniaAutor komentarza: zytaTreść komentarza: zwężenie zrobili aby jednocześnie dwa samochody ciężarowe się nie mijały. most w złej kondycji .... w każdej chwili moze się zawalić a tu proszę dwie osobòwki . jedna drugiej nie ustąpiła. p.s. szkoda tego volvoData dodania komentarza: 12.05.2024, 18:05Źródło komentarza: Stłuczka na zwężeniu. Droga zablokowana!Autor komentarza: teofilTreść komentarza: Te pęknięcia napewno nie były spowodowane ubytkiem w drodze. One były dość płytkie i nie mogły wywołać takich drgań gruntu aż na taką odległość.Data dodania komentarza: 12.05.2024, 16:58Źródło komentarza: Dziur nie ma, ale pęknięcia zostałyAutor komentarza: GośćTreść komentarza: Babski wyprzedził Kolado ? Sprawny dziadek.Data dodania komentarza: 12.05.2024, 11:45Źródło komentarza: Znamy wiceprzewodniczących Rady Miejskiej w J-LAutor komentarza: AndrzejTreść komentarza: Ale jaki jest sens o nim pisać? Żaden, mieszkańcy w wyborach go idealnie podsumowali, ostatnie miejsce. Człowiek kompletnie niewiarygodny, szkoda klawiatury.Data dodania komentarza: 12.05.2024, 10:47Źródło komentarza: Udało się! Będzie park na Osiedlu SobieskiegoAutor komentarza: WyborcaTreść komentarza: Krzysiu W., jesteś pośmiewiskiem.Data dodania komentarza: 12.05.2024, 09:25Źródło komentarza: Znamy wiceprzewodniczących Rady Miejskiej w J-L
Reklama
NAPISZ DO NAS!

Jeśli masz interesujący temat, który możemy poruszyć lub byłeś(aś) świadkiem ważnego zdarzenia - napisz do nas. Podaj w treści swój adres e-mail lub numer telefonu. Jeżeli formularz Ci nie wystarcza - skontaktuj się z nami.

Reklama