Jak przygotować oczy na sezon urlopowy?

Z tego artykułu dowiesz się:

• promieniowanie UV dociera do oczu także w pochmurne dni,
• niska wilgotność powietrza może zwiększać parowanie filmu łzowego,
• pyłki należą do najczęstszych przyczyn sezonowych objawów alergicznych oczu,
• użytkownicy soczewek kontaktowych częściej zgłaszają dyskomfort w suchym środowisku,
• krople do oczu nawilżające i krople do oczu na alergię bywają pomocne na urlopie.

Wakacyjne wyjazdy oznaczają dla oczu kontakt z wieloma czynnikami, które mogą nasilać podrażnienie i suchość. Sprawdź, jak przygotować oczy na sezon urlopowy, aby ograniczyć najczęstsze problemy pojawiające się podczas podróży i wypoczynku.

Jak chronić oczy przed promieniowaniem UV?

Najskuteczniejszą ochroną są okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV 400¹. Chronią one przed promieniowaniem UVA i UVB, które dociera do powierzchni oka również podczas zachmurzenia².

W praktyce warto pamiętać, że ekspozycja na promieniowanie UV nie dotyczy wyłącznie plaży. Oczy są narażone także podczas spacerów, jazdy samochodem czy aktywności nad wodą. Dodatkowo piasek i powierzchnia wody³ mogą odbijać część promieniowania, zwiększając ekspozycję.

Co zrobić, jeśli masz alergię i planujesz wyjazd?

Przed wyjazdem warto sprawdzić kalendarz pylenia dla miejsca, do którego się wybierasz. Stężenie pyłków może znacząco różnić się między regionami, a zmiana otoczenia nie zawsze oznacza mniejszy kontakt z alergenami.

Jeśli na co dzień stosujesz preparaty przeciwalergiczne, dobrze mieć je przy sobie również podczas urlopu. W przypadku alergicznego zapalenia spojówek pomocne mogą być krople do oczu na alergię stosowane zgodnie z zaleceniami lekarza lub informacją zawartą w charakterystyce produktu.

Jak zadbać o oczy podczas podróży?

Podczas podróży największe znaczenie ma ograniczanie czynników, które sprzyjają wysychaniu powierzchni oka. Dotyczy to zarówno lotów samolotem, jak i wielogodzinnej jazdy samochodem.

Warto:

• robić przerwy od czytania, oglądania filmów i korzystania z telefonu podczas długiej podróży,
• podczas postojów lub przesiadek przez chwilę patrzeć w dal, aby zmniejszyć przeciążenie wzroku związane z patrzeniem z bliska na telefon,
• ograniczać ekspozycję oczu na bezpośredni nawiew klimatyzacji w samochodzie, pociągu i samolocie,
• mieć przy sobie okulary przeciwsłoneczne, jeśli po podróży planujesz od razu przebywać na zewnątrz,
• przy skłonności do suchości oczu mieć pod ręką krople do oczu stosowane na co dzień.

Jak chronić oczy podczas kąpieli w basenie i morzu?

Najprostszą ochroną są dobrze dopasowane okulary pływackie, które ograniczają kontakt oka z wodą i substancjami drażniącymi. Woda basenowa i morska mogą podrażniać powierzchnię oka⁴, szczególnie u osób z zespołem suchego oka, alergiami lub noszących soczewki kontaktowe.

Po kąpieli warto przepłukać okolice oczu czystą wodą, zwłaszcza jeśli pojawia się pieczenie lub uczucie dyskomfortu. Osoby noszące soczewki kontaktowe powinny unikać ich kontaktu z wodą z basenu, jeziora czy morza, ponieważ zwiększa to ryzyko infekcji i podrażnienia. Pomocne mogą być też dobre krople do oczu nawilżające, np. NOKO.

1 https://www.aao.org/eye-health/glasses-contacts/sunglasses-3

2 https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/sun

3 Caroline Opene, Mary-Margaret Chren, Eleni Linos, Types of Shade Vary in Protection Just Like Sunscreens. JAMA Dermatology. 2017 Oct;153(10):1070–1071. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5908476/

4 https://www.cdc.gov/healthy-swimming/prevention/index.html

(tekst sponsorowany)