Czym jest Nordic walking?
Sport ten został wymyślony w około 1920 roku na terenie Finlandii i od tego czasu zdobywa coraz większe rzesze fanów tej formy aktywności fizycznej. Nordic Walking opiera się na marszu z dwoma kijkami, które mają za zadanie angażowanie różnych mięśni w ciele człowieka. Nie ma dolnej ani górnej granicy wiekowej, w której można zacząć uprawiać chodzenie z kijkami - chociaż sport ten jest szczególnie zalecany osobom starszym.
Jakiego sprzętu potrzeba?
Tak naprawdę nie potrzeba specjalnego sprzętu - najważniejsze są wytrzymałe i lekkie kijki. Ubiór należy dopasować do pory roku i kierować się zasadą by było w nim maksymalnie wygodnie, jeansy nie będą w tym wypadku najlepszym wyborem. W lecie obowiązkowo krótkie spodenki i T-shirt a jesienią oraz zimą spodnie dresowe, oraz lekka ciepła kurtka. Jeśli złapiesz bakcyla do Nordic Walking możesz pomyśleć o profesjonalnym stroju sportowym - odzież termoaktywna z pewnością zaskoczy cię swoimi właściwościami. Może zainteresują cię również buty sportowe ze strony: https://nbsklep.pl/damskie/obuwie/klasyczne.html. Dzięki nim chodzenie po różnych rodzajach nawierzchni będzie jeszcze przyjemniejsze, a stopy po spacerze nie będą obolałe od małych kamyczków przebijających się przez podeszwę.
Jak widzisz ten sport nie jest kosztowny, między innymi właśnie dlatego cieszy się tak dużą popularnością.
Na co pomaga Nordic Walking?
Jak już wspomnieliśmy wcześniej, sport ten jest przeznaczony właściwie dla każdej osoby, dlatego też nie obawiaj się, że sobie nie poradzisz. Wystarczy odrobina samozaparcia i regularne ćwiczenia, aby dostrzec pozytywny wpływ Nordic Walking na zdrowie. Na co dokładniej wpływa ten sport?
- Wzmacnia mięśnie całego ciała
- Spala nadmiar kalorii nagromadzonych w ciągu dnia
- Poprawia wydolność układu oddechowo - krwionośnego
Dodatkowo nie można nie wspomnieć o dobroczynnym działaniu promieni słonecznych, na których działanie wystawiamy się podczas spacerów - uwalnianie hormonu szczęścia na pewno sprawi, że samopoczucie po powrocie do domu będzie doskonałe.
Gdzie spacerować?
Najważniejsze to wybrać miejsce z daleka od ruchu samochodowego - jak wiemy powietrze w takim obszarze będzie z pewnością zanieczyszczone spalinami. Najlepszymi miejscami będą parki oraz lasy. Ustal cel na każdy trening - może być on czasowy lub (jeśli posiadasz odpowiedni sprzęt) dystansowy. Nie staraj się bić rekordów szybkości, w Nordic Walking spacer i wolne tempo to podstawa do sukcesu.
Jeśli więc jeszcze nie próbowałeś Nordic Walking, koniecznie kup lub pożycz kijki od znajomych i ruszaj na parkowe ścieżki. Z pewnością przekonasz się do tego sportu i będziesz chciał regularnie w ten sposób trenować. Takie spacery zaprocentują zdrowym ciałem i jeszcze większą energią na co dzień.
(tekst sponsorowany)
Napisz komentarz
Komentarze