Cytrulina bierze udział w ważnych procesach zachodzących w organizmie. Jednym z nich jest cykl mocznikowy – proces metaboliczny, w wyniku którego usuwany jest z organizmu amoniak i inne szkodliwe związki.
Cytrulina zwiększa wytrzymałość podczas treningu, wpływa na lepsze ukrwienie mięśni, ogranicza powstawanie zakwasów. Substancja ta w postaci suplementu diety polecana jest osobom uprawiającym sport, lecz nie tylko. Jej dobroczynne właściwości są korzystne również dla mniej aktywnych.
Na rynku dostępne jest cytrulina w postaci L-Cytruliny lub jabłczanu cytruliny. Ciekawą propozycją jest Citrulline Synergy z cytruliną i jabłczanem cytruliny, dostępny tutaj: https://www.trec.pl/citrulline-synergy.html. Jabłczan cytruliny uważany jest za suplement skuteczniej powodujący wystąpienie tzw. pompy mięśniowej, kiedy to w wyniku napłynięcia dużej ilości krwi do mięśni, następuje ich chwilowe powiększenie.
Jak działa cytrulina?
Cytrulina uczestniczy w tworzeniu substancji zwanej argininą, która z kolei powoduje powstanie tlenku azotu, wpływającego na pojawienie się pompy mięśniowej. Wystąpienie tego zjawiska jest bez wątpienia satysfakcjonujące dla wszystkich trenujących. Lepsze dotlenienie mięśni powoduje również, że są one w stanie dłużej wydajnie pracować.
L-cytrulina wpływa także na podwyższenie współczynnika pH w organizmie, dzięki czemu zmniejsza się ilość kwasu mlekowego, który powoduje zakwasy.
Ważną funkcją cytruliny jest uczestnictwo w cyklu mocznikowym, w wyniku którego neutralizowany jest szkodliwy amoniak – produkt uboczny transformacji aminokwasów.
Regulując przepływ krwi do wszystkich tkanek, cytrulina poprawia metabolizm oraz przyspiesza regenerację mięśni. Nie wpływa na szybszą budowę masy mięśniowej, lecz pomaga w treningach, zapobiega bólom mięśni, redukuje uczucie zmęczenia.
Cytrulina – korzyści dla organizmu
Cytrulina daje nam wiele korzyści zdrowotnych. Służy nie tylko poprawie osiągnięć w sporcie, lecz wspomaga leczenie cukrzycy, nadciśnienia, anemii sierpowatej, pomaga również w przypadku demencji. Trzeba jednak uważać, stosując ją u osób z chorobami układu krążenia. W takim przypadku należy skonsultować się z lekarzem.
Cytrulina wzmacnia odporność oraz ogranicza utratę magnezu, potasu, sodu i wapnia z organizmu. Poprawia też ukrwienie całego ciała, działa korzystnie na potencję, redukuje zmęczenie, wspomaga przemianę materii. W niektórych przypadkach cytrulina może spowodować biegunkę, dlatego nie należy jej używać, gdy występują problemy z układem pokarmowym. Jak każdy suplement, cytrulinę trzeba stosować rozważnie, przestrzegać zasad dawkowania, a w razie potrzeby zasięgnąć opinii lekarza.
