Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
niedziela, 27 lipca 2025 07:52
Reklama
Reklama https://www.mario-web.pl/?fbclid=IwY2xjawKmdmpleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFoU1Vyd1F2VmVBTEJTZXZIAR4R7OQoIiStikie9PkVq_jed6ugpLqCXRABOmzOXsgh5-xjWxRaek2puL_0KA_aem_vRRkult5-xnxh4novgQbiw

Jak pomóc osobie w kryzysie psychicznym?

Pojęcie kryzysu wywodzi się ze słowa w języku greckim: krisis, co odpowiada polskiemu wyrazowi krytyczny. Kryzys psychologiczny stanowi doświadczenie zakłócenia równowagi psychicznej – może on dotknąć każdego niezależnie od wieku czy płci. Niezwykle ważne jest, aby osoba znajdująca się w nim otrzymała wsparcie od otoczenia. W tym artykule omawiamy, jak pomóc osobie w kryzysie psychicznym.
Jak pomóc osobie w kryzysie psychicznym?

Źródło: unsplash.com Licencja: https://unsplash.com/license

Podziel się
Oceń

Kryzys psychiczny – czym on jest?

Kryzys psychiczny może być wywołany przez różnorodne czynniki. Wśród tych biologicznych wymienia się m.in. zaburzenia układu nerwowego czy pogorszenie się stanu fizycznego, natomiast jako czynniki społeczne określa się presję odczuwaną w związku z wymaganiami oraz oczekiwaniami innych osób. Kryzys może zostać również wywołany przez traumatyczne wydarzenia, takie jak przewlekły stres czy psychiczne urazy. Pokazuje to, jak różnorodne mogą być powody przeżywania kryzysu psychicznego – może on być wywołany trudną sytuacją finansową, problemami rodzinnymi, śmiercią bliskiej osoby, nagłym wypadkiem, chorobą i wieloma, wieloma innymi rzeczami.

Reklama

Czym objawia się kryzys psychiczny?

Objawy kryzysu psychicznego można podzielić na cztery główne kategorie: fizjologiczne, poznawcze, emocjonalne i behawioralne. Do tej pierwszej kategorii należą zaburzenia snu oraz apetytu, poczucie pobudzenia, drżenie czy drętwienie, wzmożona potliwość, bladość bądź czerwienienie się, bóle i zawroty głowy, męczliwość, a także zaparcia czy biegunki. Może pojawić się również zmiana ciśnienia krwi i rytmu oddechu. Jako objawy poznawcze określane są natomiast zaburzenia w postrzeganiu rzeczywistości oraz koncentracji, trudności w zapamiętywaniu i logicznym myśleniu. Osobom w kryzysie psychicznym mogą również towarzyszyć natrętne myśli czy traumatyczne wspomnienia, koszmary senne. Pojawiają się także trudności w rozwiązywaniu problemów oraz podejmowaniu decyzji.

Kryzys psychiczny objawia się także pod względem emocjonalnym. Towarzyszy mu poczucie winy, silny lęk czy niepokój, poczucie braku bezpieczeństwa i bezradności. Występuje też złość, smutek, negatywna wizja przyszłości. Osoba w kryzysie może doświadczać wahań nastroju i mieć trudności w kontrolowaniu swoich emocji. Jako objawy behawioralne wymienia się natomiast wycofywanie się ze społecznych kontaktów i izolowanie się, niepodejmowanie codziennych aktywności. Mogą pojawić się też zachowania niespójne z emocjami przeżywanymi przez daną osobę.

Pomoc w kryzysie psychicznym – o czym pamiętać?

Aby pomóc osobie w kryzysie psychicznym, niezbędne jest empatyczne podejście i nawiązanie wspierającej relacji. Ważne jest zaoferowanie zrozumienia. Należy jednak zaznaczyć, że taki stan powinien zostać skonsultowany ze specjalistą – Pomoc oferują psychologowie i psychoterapeuci w Centrum Pomocy Psychologicznej w Świdnicy. Dowiedz się więcej na: https://cpp.swidnica.pl/.

Słuchanie i okazywanie wsparcia

Istotne jest zapewnienie osoby w kryzysie, że traktujemy jej doświadczenia poważnie – słuchając okazujemy, że zależy nam na niej i dostrzegamy jej cierpienie. Powinniśmy nazywać uczucia i dzielić się tym, co obserwujemy. Wypowiedzenie słów, takich jak niepozorne „widzę, że cierpisz” może przynieść wiele dobrego.

Zachęcanie do rozmowy

Warto również zachęcać osobę w kryzysie do rozmowy – zadawać pytania i aktywnie słuchać. Możemy dzięki temu dowiedzieć się, jakie zmiany zaobserwowała ona w swoim funkcjonowaniu. Jako że osoby w kryzysie nierzadko izolują się od innych, zachęcanie do konwersacji stanowi istotną formę pomocy.

Zasugerowanie profesjonalnej pomocy

Chociaż wsparcie bliskich osób jest niezaprzeczalnie ważne, osoby w kryzysie psychicznym nierzadko potrzebują pomocy specjalisty. Jest to konieczne w szczególności, jeśli pojawiają się myśli rezygnacyjne. Doświadczanie kryzysu psychicznego powinno się skonsultować z psychologiem bądź psychiatrą, dlatego nie wahajmy się przed rozpoczęciem o tym rozmowy. Należy jednak pamiętać, by konwersacja miała charakter otwarty i nie przybierała obwiniającego tonu.

Pomoc w kontakcie ze specjalistą

Jako że samodzielne szukanie pomocy jest trudne – w szczególności podczas doświadczania kryzysu psychicznego – warto zaproponować wsparcie w poszukiwaniu psychologa lub psychiatry. Trzeba jednakże pamiętać, że nie wszyscy są gotowi od razu sięgnąć po pomoc. O ile dana osoba nie znajduje się w bezpośrednim zagrożeniu życia, powinniśmy dać jej czas i nie naciskać. Należy jednak wciąż okazywać jej wsparcie, pokazując swoje zainteresowanie jej stanem psychicznym.


Napisz komentarz

Komentarze

mgid.com, 649292, DIRECT, d4c29acad76ce94f
lijit.com, 349013, DIRECT, fafdf38b16bf6b2b
lijit.com, 349013-eb, DIRECT, fafdf38b16bf6b2b
openx.com, 538959099, RESELLER, 6a698e2ec38604c6
appnexus.com, 1019, RESELLER, f5ab79cb980f11d1
improvedigital.com, 1944, RESELLER
pubmatic.com, 161673, RESELLER, 5d62403b186f2ace
admanmedia.com, 925, RESELLER
smartadserver.com, 3713, RESELLER
openx.com, 540866936, RESELLER, 6a698e2ec38604c6
adform.com, 2671, RESELLER
yahoo.com, 59674, RESELLER, e1a5b5b6e3255540
smaato.com, 1100042823, RESELLER, 07bcf65f187117b4
yahoo.com, 58935, RESELLER, e1a5b5b6e3255540
triplelift.com, 11656, RESELLER, 6c33edb13117fd86
pubmatic.com, 158481, RESELLER, 5d62403b186f2ace
smartadserver.com, 3713, RESELLER, 060d053dcf45cbf3
appnexus.com, 15349, RESELLER, f5ab79cb980f11d1
zeta.com, 757, RESELLER
rubiconproject.com, 9655, RESELLER, 0bfd66d529a55807
Xapads.com, 145030, RESELLER
google.com, pub-3990748024667386, DIRECT, f08c47fec0942fa0
Pubmatic.com, 162882, RESELLER, 5d62403b186f2ace
video.unrulymedia.com, 524101463, RESELLER, 29bc7d05d309e1bc
lijit.com, 224984, DIRECT, fafdf38b16bf6b2b
Pubmatic.com, 163319, RESELLER, 5d62403b186f2ace
adyoulike.com, c1cb20fa2bbc39a8f2ec564ac0c157f7, DIRECT
adyoulike.com, a15d06368952401cd3310203631cb18b, RESELLER
rubiconproject.com, 20736, RESELLER, 0bfd66d529a55807
pubmatic.com, 160925, RESELLER, 5d62403b186f2ace
onetag.com, 7a07370227fc000, RESELLER
lijit.com, 408376, RESELLER, fafdf38b16bf6b2b
spotim.market, sp_AYL2022, RESELLER, 077e5f709d15bdbb
smartadserver.com, 4144, RESELLER
nativo.com, 5848, RESELLER, 59521ca7cc5e9fee
smartadserver.com, 4577, RESELLER, 060d053dcf45cbf3
appnexus.com, 13099, RESELLER
pubmatic.com, 161593, RESELLER, 5d62403b186f2ace
rubiconproject.com, 11006, RESELLER, 0bfd66d529a55807
onetag.com, 7cd9d7c7c13ff36, DIRECT
ssp.e-volution.ai, AJxF6R4a9M6CaTvK, RESELLER
rubiconproject.com, 16824, RESELLER, 0bfd66d529a55807
adform.com, 2664, RESELLER, 9f5210a2f0999e32
appnexus.com, 11879, RESELLER, f5ab79cb980f11d1
appnexus.com, 15825, RESELLER, f5ab79cb980f11d1
smartadserver.com, 1247, RESELLER, 060d053dcf45cbf3
smaato.com, 1100056735, DIRECT, 07bcf65f187117b4
smaato.com, 1100004890, DIRECT, 07bcf65f187117b4
rubiconproject.com, 24600, RESELLER, 0bfd66d529a55807
sharethrough.com, iBAzay96, RESELLER, d53b998a7bd4ecd2
pubmatic.com, 156177, RESELLER, 5d62403b186f2ace
pubmatic.com, 161674, RESELLER, 5d62403b186f2ace
insticator.com,15188195-e4cc-40b1-98f1-d6390cc63cbb,RESELLER,b3511ffcafb23a32
rubiconproject.com,17062,RESELLER,0bfd66d529a55807
video.unrulymedia.com,136898039,RESELLER
sharethrough.com,Q9IzHdvp,DIRECT,d53b998a7bd4ecd2
pubmatic.com,95054,DIRECT,5d62403b186f2ace
lijit.com,257618,RESELLER,fafdf38b16bf6b2b

sonobi.com, 4dd284a06a, RESELLER, d1a215d9eb5aee9e
appnexus.com, 15825, RESELLER, f5ab79cb980f11d1
Media.net, 8CUTQ396X, DIRECT
video.unrulymedia.com, 926913262, RESELLER

 

<div data-type="_mgwidget" data-widget-id="1768557">

</div>

<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq");

</script>

ZASTRZEŻENIE PODMIOTU UPRAWNIONEGO DOTYCZĄCE EKSPLORACJI TEKSTU I DANYCH

Dokonywanie zwielokrotnień w celu eksploracji tekstu i danych, w tym systematyczne pobieranie treści, danych lub informacji ze strony internetowej tuolawa.pl i publikacji przy użyciu oprogramowania lub innego zautomatyzowanego systemu („screen scraping”/„web scraping”) lub w inny sposób, w szczególności do szkolenia systemów uczenia maszynowego lub sztucznej inteligencji (AI), bez wyraźnej zgody wydawcy - RYZA Sp. z o.o. jest niedozwolone. 

Zastrzeżenie to nie ma zastosowania do sytuacji, w których treści, dane lub informacje są wykorzystywane w celu ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe. Szczegółowe informacje na temat zastrzeżenia dostępne są TUTAJ

KOMENTARZE
Autor komentarza: NataTreść komentarza: On nie zrobił nic złego!!!!!!!!!Data dodania komentarza: 26.07.2025, 19:31Źródło komentarza: Poważne oskarżenia czy oszczerstwa? Wójt: - To pomówienia!Autor komentarza: RedaktorTreść komentarza: Super, że tak fachowo i miło mi to wytłumaczyłeś. Dotychczas myślałam że to Promenada Odrzańska.. ale teraz dzięki tobie już wiem. Fajnie. No ale kto ma jaką wyobraźnię taki ma bulwar...Data dodania komentarza: 26.07.2025, 18:51Źródło komentarza: MINUS za tę ścieżkę rowerowąAutor komentarza: NataTreść komentarza: Skupiacie się na remontach a ignorujecie potrzeby mieszkańców!!!Data dodania komentarza: 26.07.2025, 18:33Źródło komentarza: Co z odrzuconymi projektami do budżetu obywatelskiego? Czasu na odwołanie jest niewiele...Autor komentarza: RafaTreść komentarza: Dla mnie te .... PajacuData dodania komentarza: 26.07.2025, 17:28Źródło komentarza: MINUS za tę ścieżkę rowerowąAutor komentarza: Staszek PorażkaTreść komentarza: Jesteś głupi czy udajesz? Idź na spacer na most odrzański ( ul. Chrobrego) i zrób sobie spacer np. w prawo w stronę Ergisu ul. RybackąData dodania komentarza: 26.07.2025, 17:26Źródło komentarza: MINUS za tę ścieżkę rowerowąAutor komentarza: WiedzącyTreść komentarza: Musicie zrozumieć z kim macie do czynienia. Ci jeżdżący po nocach czują się bezkarni, gdyż podpłacają odpowiednie osoby, dilerzy narkotyków, czy wy nie widzicie co dzieje się na Osiedlu Sobieskiego i w pobliskich wioskach ile tam jest narkotyków. Jedni biorą duże łapówki, inni czują się bezkarni. Łapie się nastolatków i zające wydawane przez dilerów, a temat z każdym złapanym nastolatkiem jest od razu podawany do gazety. Ale dilerzy szaleją po nocach i mają się dobrze. A ci którzy mają ich łapać, biorą łapówki i szybko budują domy i odchodzą na emerytury.Data dodania komentarza: 26.07.2025, 17:25Źródło komentarza: Mają dość "nocnych rajdów" przy dawnym Tesco. Piszą do burmistrza
Reklama
NAPISZ DO NAS!

Jeśli masz interesujący temat, który możemy poruszyć lub byłeś(aś) świadkiem ważnego zdarzenia - napisz do nas. Podaj w treści swój adres e-mail lub numer telefonu. Jeżeli formularz Ci nie wystarcza - skontaktuj się z nami.

Reklama
Reklama