Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
poniedziałek, 28 września 2026 00:06
ZOBACZ:
Reklama Aftermarket Oława
Reklama Jaśnikowski
Reklama BMM

Kukurydziana polenta z brokułem, kiełkami i prażonymi pestkami słonecznika

Zdrowy smak natury: Polenta z brokułem to świetny pomysł na efektowną potrawę, którą można serwować na gorąco i na zimno. Doskonale sprawdzi się jako danie główne, a także jako ciekawa, aromatyczna przekąska dla jednej lub wielu osób. Połączenie delikatnej polenty z aromatyczną pastą, kiełkami, brokułami oraz pestkami tworzy danie, które kusi smakiem i wyglądem.
Podziel się
Oceń

Ta oryginalna potrawa z pewnością podbije podniebienia dużych i małych smakoszy, wegetarian oraz miłośników tradycyjnej kuchni.

SKŁADNIKI

Na polentę:

  • 1 szklanka kaszki kukurydzianej
  • 3 szklanki wody
  • 20 g masła
  • sól

Na nadzienie:

  • 2 opakowania Pasty z pestkami dyni z brokułami WELL WELL
  • 1 mały brokuł
  • prażone ziarna słonecznika czarnuszka kiełki lucerny lub rzodkiewki

PRZYGOTOWANIE:

Do wrzątku dodajemy masło, sól, a następnie wsypujemy kaszkę kukurydzianą. Gotujemy polentę przez 10-15 minut, cały czas intensywnie mieszając. Odstawiamy na chwilę, po czym z jeszcze ciepłej masy formujemy placuszki i zostawiamy do całkowitego wystudzenia.

W tym czasie dzielimy brokuł na małe różyczki i chwilę je gotujemy. Rozgrzewamy masło klarowane, na dużym ogniu obsmażamy placuszki z obu stron. Odsączamy z nadmiaru tłuszczu na papierze kuchennym i układamy na talerzach. Na placuszki nakładamy po łyżce pasty, dekorujemy różyczkami brokułu, ziarnami oraz kiełkami. Równie dobrze smakują ciepłe, jak i zimne. CZAS PRZYGOTOWANIA: 30 min LICZBA PORCJI: 4 porcje

Wskazówka: Placuszki formujemy z jak najcieplejszej polenty – w miarę studzenia staje się ona coraz sztywniejsza. Porada: Do przygotowania dania wykorzystaj pastę z pestkami dyni z brokułami Well Well Gotowe! Wszystkiego Smacznego! Well-well.eu


Napisz komentarz

Komentarze

ZASTRZEŻENIE PODMIOTU UPRAWNIONEGO DOTYCZĄCE EKSPLORACJI TEKSTU I DANYCH

Dokonywanie zwielokrotnień w celu eksploracji tekstu i danych, w tym systematyczne pobieranie treści, danych lub informacji ze strony internetowej tuolawa.pl i publikacji przy użyciu oprogramowania lub innego zautomatyzowanego systemu („screen scraping”/„web scraping”) lub w inny sposób, w szczególności do szkolenia systemów uczenia maszynowego lub sztucznej inteligencji (AI), bez wyraźnej zgody wydawcy - RYZA Sp. z o.o. jest niedozwolone. 

Zastrzeżenie to nie ma zastosowania do sytuacji, w których treści, dane lub informacje są wykorzystywane w celu ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe. Szczegółowe informacje na temat zastrzeżenia dostępne są TUTAJ

KOMENTARZE
Autor komentarza: Justyna Treść komentarza: Gratulacje mala wojowniczko !!! Data dodania komentarza: 27.09.2026, 21:50 Źródło komentarza: Laura Chajdziony z Sobociska mistrzynią Polski! Autor komentarza: Bój w hucie Treść komentarza: Nie zdziwi mnie, jeżeli inwestycja zakończy się na dziurze w ziemi albo, co gorsze, na szkielecie jednej z wież, który będzie później straszył okolicę przez dziesięciolecia. Data dodania komentarza: 27.09.2026, 20:55 Źródło komentarza: Wieża jak Sky Tower. Ruszyła niesamowita budowa w Gaju Oławskim Autor komentarza: Jaca Treść komentarza: Fest słabi ci radni z gminy. Data dodania komentarza: 27.09.2026, 20:20 Źródło komentarza: Wieża jak Sky Tower. Ruszyła niesamowita budowa w Gaju Oławskim Autor komentarza: * Treść komentarza: To tobie odpowiadam Data dodania komentarza: 27.09.2026, 19:29 Źródło komentarza: 51 samorządów chce Metropolii Wrocławskiej. Jest wspólny projekt ustawy Autor komentarza: Pic Treść komentarza: Znamienne jest to, że dla kilku prywatnych krzaków na Otoku raban był niesamowity. Teraz, kiedy niszczy się krajobraz, zaśmieca światłem, stawia takie paszkwile, które nikomu nie służą, to nagle cisza. Niebać tego starego pryka i mam nadzieję, że przejedzie się na tej inwestycji tak, że ją wyburzy. Ja tfu. Data dodania komentarza: 27.09.2026, 18:40 Źródło komentarza: Wieża jak Sky Tower. Ruszyła niesamowita budowa w Gaju Oławskim Autor komentarza: Zapraszam. Treść komentarza: Koszykarz naszego powiatu . Zaplanowany na ostatni weekend września turniej o Superpuchar koszykarzy inauguruje nowy sezon koszykarski w Polsce. W Sosnowcu w rywalizacji o trofeum im. Adama Wójcika: Legia Warszawa, Zastal Zielona Góra, Dziki Warszawa i Energa Trefl Sopot. Transmisje półfinałów w sobotę od godz. 16:30 w Polsat Sport 3. Finał w niedzielę wraz z przedmeczowym studiem od godz. 17:00 w Polsat Sport 1. Data dodania komentarza: 27.09.2026, 15:51 Źródło komentarza: Czas na półmaraton crossowy. Już w niedzielę!
Reklama
NAPISZ DO NAS!

Jeśli masz interesujący temat, który możemy poruszyć lub byłeś(aś) świadkiem ważnego zdarzenia - napisz do nas. Podaj w treści swój adres e-mail lub numer telefonu. Jeżeli formularz Ci nie wystarcza - skontaktuj się z nami.

Reklama
Reklama