Oława. Moda na ruch
Z głośników leci energetyczna muzyka. Kobiety kręcą biodrami i potrząsają biustami w jej rytm. Tak wygląda zumba, która jest połączeniem fitnessu z tańcem i aerobikiem. Każda osoba, uczestnicząca w zajęciach, może się przekonać na własnej skórze, że w zumbie chodzi przede wszystkim o dobrą zabawę i o ruch, dzięki któremu spala się kalorie. Bywa także, że można usłyszeć śpiewanie, okrzyki lub tupanie. To zajęcia dla wszystkich, nie trzeba być w świetnej formie, czy umieć dobrze tańczyć. Wystarczy dać się porwać muzyce, poruszając ciałem, i zwracać uwagę na wskazówki instruktora. Zumba to mieszanka różnych stylów tanecznych: merengue, salsa, samba, rumba, taniec brzucha, african, tango czy flamenco. Zumbowiczki po wyjściu z sali myślą tylko o kolejnym spotkaniu.
Chce się ćwiczyć
Oławianka Gabriela Pękalska chodzi na zumbę już od jakiegoś czasu: - Wybrałam ją, ponieważ aerobik jest dla mnie zbyt monotonny. Nie lubię ćwiczeń na zasadzie "a teraz powtarzamy 100 brzuszków". Nudzi mnie to. Na zumbie jest inaczej, mamy inny układ do każdej piosenki, nie czuje presji, że jak czegoś nie złapię, to prowadząca będzie stała nade mną i mnie motywowała. Układy nie są trudne, wystarczy, że regularnie chodzi się na zajęcia i je zapamiętuje. Dla mnie dodatkowym plusem jest to, że nasza instruktorka jest energetyczną i pozytywną osobą. Patrząc na nią, aż chce się ćwiczyć. Nawet jak mam zły dzień, to z chęcią na zajęcia idę, bo wiem że wrócę do domu z dobrym humorem.
Liczy się zabawa, nie cele
Marta Jędrzejowska, jest instruktorką zumby w oławskim centrum "Relax". Dla niej fenomen zumby opiera się przede wszystkim na łączeniu prostych kroków tanecznych z tradycyjnymi krokami fitnessowymi w taki sposób, aby to było dobrą zabawą. W pracę zaangażowane są wszystkie główne grupy mięśniowe. Dzięki temu kształtuje się sylwetkę, dbając przy tym o kondycję . - Zajęcia mają charakter cardio i są prowadzone w sposób interwałowy, co zwiększa efektywność treningu - mówi. - Dzięki temu tkanka tłuszczowa jest szybko spalana. To doskonałe ćwiczenia dla osób, które oczekują szybkich efektów.
Marta Jędrzejowska dodaje, że wszystkie uczestniczki chodzą na zumbę z przyjemnością, ponieważ nie nastawiają się na cele, tylko po prostu na dobrą zabawę. Większość to kobiety, choć zdarzali się również panowie. Zumba jest w centrum "Relax" jednym z najpopularniejszych zajęć. Dlatego w listopadzie lub na początku grudnia planuje się tam zorganizować maratonu zumby. Organizatorzy chcą zgromadzić w jednym miejscu jak najwięcej instruktorów z okolicy oraz uczestników, którzy przez trzy godzinny będą oddawać się szaleńczej zabawie.
Nie tylko w salach fitness
Marta Jędrzejowska będzie prowadziła zajęcia zumby także w Miejsko-Gminnym Centrum Kultury w Jelczu-Laskowicach. Dorota Miś z M-GCK mówi, że taka oferta jest tylko odpowiedzią na zapotrzebowanie mieszkańców. - Przychodzili do nas i pytali o zumbę, więc postanowiliśmy wprowadzić nowe zajęcia. Zumba rusza u nas 17 października.
Centrum Odnowy Biologicznej "Wellnes" prowadzi zajęcia zumby nie tylko w swoim ośrodku w Oławie, ale także od niedawna w bystrzyckiej świetlicy. Justyna, instruktorka w "Wellnes" mówi, że zumba to doskonałe ćwiczenie, dzięki któremu można spalić nawet kilkaset kalorii w ciągu godziny. Ćwiczenia podobają się kobietom, ponieważ nie trzeba robić uciążliwych brzuszków lub wykonywać określonych poleceń, a wysiłek fizyczny nie kojarzy się ze zmęczeniem Dlatego wszyscy chcą ćwiczyć zumbę. To nie koniec nowości. Jak tylko będzie otwarta kryta pływalnia w Oławie, "Wellnes" będzie prowadził tam aquazumbę, w wodzie.
Tekst i fot.: Malwina Gadawa
Napisz komentarz
Komentarze