Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
poniedziałek, 28 lipca 2025 01:54
Reklama BMM
Reklama https://www.mario-web.pl/?fbclid=IwY2xjawKmdmpleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFoU1Vyd1F2VmVBTEJTZXZIAR4R7OQoIiStikie9PkVq_jed6ugpLqCXRABOmzOXsgh5-xjWxRaek2puL_0KA_aem_vRRkult5-xnxh4novgQbiw

W Orkiestrze niech gra, ale nie w płucach. Jak dbać o płuca po pandemii.

Już 28 stycznia 32 Finał Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy. Tym razem motto akcji to: "Tu wszystko gra OK!" w nawiązaniu do zdrowia płuc po pandemii. Niech gra jak najgłośniej - ale na scenie Orkiestry, a w płucach... niekoniecznie.
Podziel się
Oceń

Tak naprawdę, Twoje płuca nie powinny grać, a szemrać. Brak szmeru pęcherzykowego albo inne odgłosy, mogą być oznaką różnorakich chorób, w tym zakażenia wirusowego. Wirusami, które najczęściej nękają nasze płuca są wirusy grypy A, B i C, koronowirusy, w tym SARS-Cov-1 lub RSV (oddechowy wirus syncytialny). 

Reklama
tuolawa.pl
 

 

Niekwestionowaną “gwiazdą” sceny od kilku lat jest oczywiście koronawirus COVID-19, na którego od 4 marca 2020 zarejestrowano już 6,6 mln zachorowań, co stanowi 17% naszego społeczeństwa (warto wyobrazić sobie jak ta liczba wzrośnie, jeśli pod uwagę weźmie się również przypadki niezarejestrowane!). 

tuolawa.pl

Czy bycie ozdrowieńcem oznacza koniec zmartwień? Niekoniecznie. Choć u większości ozdrowieńców po przebytym COVID-19 uszkodzone płuca będą się regenerować, u niektórych może dochodzić do ich włóknienia i innych powikłań pochorobowych. Pamiętajmy również o tym, że część z nas przechodzi zakażenie wirusowe bezobjawowo, co nie znaczy, że wirus nie zostawia po sobie zmian chorobowych w płucach. Jak zatem zadbać o zdrowie płuc po pandemii

Jak badać płuca po pandemii? 

Standardowo, dorosłe osoby powinny wykonywać RTG klatki piersiowej (rentgen płuc) raz na dwa lata. Udaj się jednak do lekarza wcześniej, jeśli:

  • borykasz się z długotrwałym, suchym kaszlem niezwiązanym z infekcją,
  • odczuwasz duszności,
  • bardzo szybko się męczysz (co kończy się zadyszką),
  • czujesz ucisk w klatce piersiowej,
  • zmniejszyła się znacznie Twoja wydolność fizyczna. 

Diagnostyka płuc może obejmować badania:

  • osłuchowe,
  • tomografię komputerową lub RTG,
  • spirometrię i pletyzmografię,
  • bronchoskopię.

Jako że wirusy osłabiają również nasz układ sercowo–naczyniowy, do badań kontrolnych warto włączyć okresowe badanie serca, a również nerek, gdyż wirus potrafi zaatakować komórki także tego narządu.  

Jak ustrzec się przed wirusami? 

Najważniejsze wytyczne dotyczące profilaktyki przeciwwirusowej obejmują:

  • unikanie miejsc o dużym skupisku ludzi, 
  • regularne i dokładne mycie rąk, 
  • unikać kontaktu z osobami, które wykazują objawy zakażenia, 
  • noszenie maski w miejscach, gdzie istnieje większe ryzyko występowania wirusów (np. w placówkach medycznych), 
  • wykazanie społecznej odpowiedzialności poprzez samoizolację w przypadku wystąpienia choroby,
  • stosowania zbalansowanej diety bogatej w warzywa, owoce oraz korzystne tłuszcze, białka i węglowodany,
  • regularne uprawianie aktywności fizycznej w ramach pobudzenia układu odpornościowego do efektywniejszej pracy. 

Najczęściej wirusowe zapalenie płuc rozwija się u osób z obniżoną odpornością, lub wzmożonym osłabieniem za sprawą chorób przewlekłych, negatywnie wpływających na cały organizm. Bardziej narażeni na wirusową chorobę płuc są również seniorzy i kobiety w ciąży

Jak zadbać o siebie po chorobie wirusowej? 

  • Zadbaj o odpoczynek. Wirusy osłabiają organizm, dlatego daj mu czas na regenerację. Na przykład po przebytym przeziębieniu zaleca się dodatkowy tydzień odpoczynku.
  • Zastosuj zdrową dietę. Twoje posiłki powinny być bogate w białko, witaminy i składniki mineralne. Białko jest niezbędne do odbudowy komórek, a witaminy i minerały wspierają układ odpornościowy.
  • Pij dużo płynów. Utrzymywanie odpowiedniego poziomu nawodnienia pomaga w eliminacji toksyn. Doskonałymi wyborami są owocowe lub ziołowe herbatki i woda.
  • Praktykuj umiarkowaną aktywność fizyczną. Łagodne ćwiczenia, jak spacery, poprawiają krążenie i przyspieszają regenerację organizmu.
  • Wietrz pomieszczenia, w których przebywasz. W trakcie choroby wirusy gromadzą się wewnątrz, dlatego warto regularnie wietrzyć pokój zarówno podczas leczenia, jak i po nim, aby pozbyć się nagromadzonych zarazków.

 

 


Napisz komentarz

Komentarze

mgid.com, 649292, DIRECT, d4c29acad76ce94f
lijit.com, 349013, DIRECT, fafdf38b16bf6b2b
lijit.com, 349013-eb, DIRECT, fafdf38b16bf6b2b
openx.com, 538959099, RESELLER, 6a698e2ec38604c6
appnexus.com, 1019, RESELLER, f5ab79cb980f11d1
improvedigital.com, 1944, RESELLER
pubmatic.com, 161673, RESELLER, 5d62403b186f2ace
admanmedia.com, 925, RESELLER
smartadserver.com, 3713, RESELLER
openx.com, 540866936, RESELLER, 6a698e2ec38604c6
adform.com, 2671, RESELLER
yahoo.com, 59674, RESELLER, e1a5b5b6e3255540
smaato.com, 1100042823, RESELLER, 07bcf65f187117b4
yahoo.com, 58935, RESELLER, e1a5b5b6e3255540
triplelift.com, 11656, RESELLER, 6c33edb13117fd86
pubmatic.com, 158481, RESELLER, 5d62403b186f2ace
smartadserver.com, 3713, RESELLER, 060d053dcf45cbf3
appnexus.com, 15349, RESELLER, f5ab79cb980f11d1
zeta.com, 757, RESELLER
rubiconproject.com, 9655, RESELLER, 0bfd66d529a55807
Xapads.com, 145030, RESELLER
google.com, pub-3990748024667386, DIRECT, f08c47fec0942fa0
Pubmatic.com, 162882, RESELLER, 5d62403b186f2ace
video.unrulymedia.com, 524101463, RESELLER, 29bc7d05d309e1bc
lijit.com, 224984, DIRECT, fafdf38b16bf6b2b
Pubmatic.com, 163319, RESELLER, 5d62403b186f2ace
adyoulike.com, c1cb20fa2bbc39a8f2ec564ac0c157f7, DIRECT
adyoulike.com, a15d06368952401cd3310203631cb18b, RESELLER
rubiconproject.com, 20736, RESELLER, 0bfd66d529a55807
pubmatic.com, 160925, RESELLER, 5d62403b186f2ace
onetag.com, 7a07370227fc000, RESELLER
lijit.com, 408376, RESELLER, fafdf38b16bf6b2b
spotim.market, sp_AYL2022, RESELLER, 077e5f709d15bdbb
smartadserver.com, 4144, RESELLER
nativo.com, 5848, RESELLER, 59521ca7cc5e9fee
smartadserver.com, 4577, RESELLER, 060d053dcf45cbf3
appnexus.com, 13099, RESELLER
pubmatic.com, 161593, RESELLER, 5d62403b186f2ace
rubiconproject.com, 11006, RESELLER, 0bfd66d529a55807
onetag.com, 7cd9d7c7c13ff36, DIRECT
ssp.e-volution.ai, AJxF6R4a9M6CaTvK, RESELLER
rubiconproject.com, 16824, RESELLER, 0bfd66d529a55807
adform.com, 2664, RESELLER, 9f5210a2f0999e32
appnexus.com, 11879, RESELLER, f5ab79cb980f11d1
appnexus.com, 15825, RESELLER, f5ab79cb980f11d1
smartadserver.com, 1247, RESELLER, 060d053dcf45cbf3
smaato.com, 1100056735, DIRECT, 07bcf65f187117b4
smaato.com, 1100004890, DIRECT, 07bcf65f187117b4
rubiconproject.com, 24600, RESELLER, 0bfd66d529a55807
sharethrough.com, iBAzay96, RESELLER, d53b998a7bd4ecd2
pubmatic.com, 156177, RESELLER, 5d62403b186f2ace
pubmatic.com, 161674, RESELLER, 5d62403b186f2ace
insticator.com,15188195-e4cc-40b1-98f1-d6390cc63cbb,RESELLER,b3511ffcafb23a32
rubiconproject.com,17062,RESELLER,0bfd66d529a55807
video.unrulymedia.com,136898039,RESELLER
sharethrough.com,Q9IzHdvp,DIRECT,d53b998a7bd4ecd2
pubmatic.com,95054,DIRECT,5d62403b186f2ace
lijit.com,257618,RESELLER,fafdf38b16bf6b2b

sonobi.com, 4dd284a06a, RESELLER, d1a215d9eb5aee9e
appnexus.com, 15825, RESELLER, f5ab79cb980f11d1
Media.net, 8CUTQ396X, DIRECT
video.unrulymedia.com, 926913262, RESELLER

 

<div data-type="_mgwidget" data-widget-id="1768557">

</div>

<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq");

</script>

ZASTRZEŻENIE PODMIOTU UPRAWNIONEGO DOTYCZĄCE EKSPLORACJI TEKSTU I DANYCH

Dokonywanie zwielokrotnień w celu eksploracji tekstu i danych, w tym systematyczne pobieranie treści, danych lub informacji ze strony internetowej tuolawa.pl i publikacji przy użyciu oprogramowania lub innego zautomatyzowanego systemu („screen scraping”/„web scraping”) lub w inny sposób, w szczególności do szkolenia systemów uczenia maszynowego lub sztucznej inteligencji (AI), bez wyraźnej zgody wydawcy - RYZA Sp. z o.o. jest niedozwolone. 

Zastrzeżenie to nie ma zastosowania do sytuacji, w których treści, dane lub informacje są wykorzystywane w celu ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe. Szczegółowe informacje na temat zastrzeżenia dostępne są TUTAJ

KOMENTARZE
Autor komentarza: FilipTreść komentarza: No i Gocha sprowadziła Redaktorka [ę] na ziemię 😁😁😁😁Data dodania komentarza: 27.07.2025, 22:43Źródło komentarza: MINUS za tę ścieżkę rowerowąAutor komentarza: NataTreść komentarza: Mężna a jednocześnie wrażliwa - taka powinna być idealna kobieta!!!Data dodania komentarza: 27.07.2025, 20:50Źródło komentarza: Obrazy z wanny wyjęte, czyli nie taka twarda sztukaAutor komentarza: Gocha ze ZwierzyńcaTreść komentarza: Nie pouczaj innych jak sam nie wiesz https://zapodaj.net/plik-5eEo2c5GUrData dodania komentarza: 27.07.2025, 20:34Źródło komentarza: MINUS za tę ścieżkę rowerowąAutor komentarza: sołtysTreść komentarza: Kiedy pozostałe remonty?Data dodania komentarza: 27.07.2025, 19:32Źródło komentarza: Odbudowa dróg DW396 i DW455 po powodzi. Ruszają strategiczne inwestycje w powiecie oławskimAutor komentarza: TYLETreść komentarza: W każdej gminie mieście sejmiku powinna być osoba z CBA ( niezależnego) która będzie opiniować działania tych jednostek od razu nie jak teraz z donosu. Niestety taki mamy w kraju "klimat" że na szczeblach lokalnych tworzą się układy biznesowo towarzyskie.Data dodania komentarza: 27.07.2025, 17:13Źródło komentarza: Poważne oskarżenia czy oszczerstwa? Wójt: - To pomówienia!Autor komentarza: AnonimTreść komentarza: Jak chcesz wylądować pod kołami samochodu, to okej. Rób co chcesz.Data dodania komentarza: 27.07.2025, 15:30Źródło komentarza: Mają dość "nocnych rajdów" przy dawnym Tesco. Piszą do burmistrza
Reklama
NAPISZ DO NAS!

Jeśli masz interesujący temat, który możemy poruszyć lub byłeś(aś) świadkiem ważnego zdarzenia - napisz do nas. Podaj w treści swój adres e-mail lub numer telefonu. Jeżeli formularz Ci nie wystarcza - skontaktuj się z nami.

Reklama
Reklama