Jakie wady postawy pojawiają się najczęściej?
Wady postawy mogą dotyczyć różnych części ciała, ale często zaczynają się od tego, co widać w sylwetce. Typowe są plecy okrągłe, plecy wklęsłe i plecy płaskie, bo takie ustawienia wynikają z napięcia mięśni tułowia i sposobu poruszania się. Zdarzają się też zmiany w obrębie klatki piersiowej, w tym zapadnięta klatka piersiowa, która wpływa na tor oddechu i ustawienie barków. U wielu osób widoczne jest wysunięcie głowy do przodu, nierówne ustawienie barków albo odstające łopatki. U dzieci często dochodzą problemy w obrębie kończyn, takie jak koślawe kolana, kolana koślawe, kolana szpotawe czy płaskostopie. Te nieprawidłowości mogą wpływać na postawę całego ciała, bo organizm kompensuje ustawienie stóp i kolan aż do miednicy i kręgosłupa.
Wady postawy u dzieci – na co patrzeć, zanim pojawi się ból?
Wady postawy u dzieci nie zawsze od razu bolą, dlatego łatwo je przeoczyć. Czasem jedynym sygnałem jest to, że dziecko szybko się męczy, nie lubi dłuższego siedzenia albo często podpiera głowę ręką. Warto też zwrócić uwagę na symetrię sylwetki i to, czy jedna strona ciała „ucieka” bardziej, a ubrania układają się nierówno. Niepokojące bywają wyraźnie widoczne zmiany w ustawieniu miednicy, łopatek czy barków. W części przypadków pojawia się boczne skrzywienie kręgosłupa, które wymaga oceny, czy jest to ustawienie funkcjonalne, czy rozwijająca się skolioza. W poradni wad postawy sprawdza się nie tylko sam wygląd postawy, ale też kontrolę ruchu, koordynację i to, jak dziecko pracuje ciałem podczas prostych zadań.
Wady postawy u dorosłych
U dorosłych wady postawy często łączą się z przeciążeniami i dolegliwościami, które wracają mimo odpoczynku. Typowe są napięcia w karku, ból między łopatkami, sztywność odcinka lędźwiowego albo uczucie „ciągnięcia” po jednej stronie. Część osób ma też wrażenie, że nie potrafi utrzymać prawidłowej postawy, nawet gdy się stara, bo mięśnie stabilizujące nie pracują tak, jak powinny. Jeśli pojawia się ból przy dłuższym staniu, chodzeniu albo schylaniu, to znak, że ciało zaczyna reagować na niekorzystne ustawienie. W takiej sytuacji poradnia wad postawy Warszawa może pomóc ustalić, co dokładnie jest problemem: czy chodzi o osłabienie, ograniczenia ruchomości, czy utrwalone kompensacje. Leczenie wad postawy u dorosłych często wymaga też zmiany prostych nawyków, bo sama terapia bez korekty codziennego obciążenia daje krótkie efekty.
Diagnostyka wad postawy
Dobra diagnostyka nie polega na „rzuceniu okiem” i zaleceniu kilku ćwiczeń z internetu. Fizjoterapeuta ocenia postawę w staniu i w ruchu, sprawdza zakresy ruchu, napięcie mięśni oraz to, jak ciało stabilizuje się podczas prostych zadań. Ważne jest też to, czy występują widoczne asymetrie oraz jak pracują stopy, kolana i biodra, bo to wpływa na ustawienie kręgosłupa. W zależności od wskazania specjalisty mogą pojawić się dodatkowe elementy, takie jak analiza chodu albo badanie tkanek miękkich. W niektórych przypadkach wykorzystuje się usg, jeśli trzeba ocenić konkretny obszar, na przykład przeciążone ścięgno lub stan mięśnia. Jeśli masz dokumentację od lekarza, warto ją zabrać, bo ułatwia dobranie metod terapii i zaplanowanie leczenia.
Leczenie wad postawy
Terapia wad postawy zwykle działa najlepiej wtedy, gdy łączy pracę manualną, ćwiczenia i zmianę codziennych nawyków. Sama terapia może zmniejszyć napięcie i poprawić ruchomość, ale bez wzmocnienia i utrwalenia nowych wzorców ciało często wraca do starego ustawienia. Z kolei same ćwiczenia wykonywane bez kontroli techniki potrafią utrwalać błędy, zamiast je korygować. W poradni wad postawy plan dobiera się tak, żeby ćwiczenia były dopasowane do wieku, możliwości pacjenta i rodzaju wady. Przy problemach takich jak skolioza, kifoza czy boczne skrzywienie kręgosłupa kluczowa jest systematyczność i praca nad kontrolą ustawienia tułowia. Terapia często obejmuje też pracę nad oddechem i ustawieniem klatki piersiowej, bo te elementy wpływają na stabilizację i prawidłową sylwetkę.
(tekst sponsorowany)
Napisz komentarz
Komentarze