dieta

Odchudzanie wielu osobom kojarzy się z drastycznymi dietami, głodówkami czy monotonnym jadłospisem. Tymczasem kluczem do sukcesu nie jest ciągłe odmawianie sobie wszystkiego, ale mądre wybory żywieniowe. Odpowiednio dobrane produkty nie tylko pomagają zmniejszyć ilość spożywanych kalorii, ale też sycą, wspierają metabolizm i dostarczają organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Co więc jeść, żeby schudnąć zdrowo i bez efektu jojo?

Słońce, dłuższe dni i energia, która wraca z każdym promieniem – lato to doskonały moment, by ruszyć się z miejsca i wrócić do aktywności fizycznej z nową motywacją. Spacery, rower, treningi w parku, a może gra w siatkówkę? Możliwości są niemal nieograniczone. Ale entuzjazm to nie wszystko – bez odpowiedniego przygotowania łatwo o przetrenowanie, kontuzje lub po prostu... szybkie wypalenie. Jak więc wykorzystać sezon w pełni i utrzymać formę bez strat? Kluczem jest rozsądne podejście, dobre planowanie i wsłuchanie się w potrzeby własnego ciała.

Coraz więcej osób, które chcą jeść zdrowiej, zastanawia się nad dietą z pomocą Thermomixa. To urządzenie naprawdę ułatwia przygotowywanie posiłków i otwiera nam drzwi do różnych stylów żywieniowych – czy to niskowęglowodanówka, keto, czy może paleo. Dzięki precyzyjnym ustawieniom i wszystkim funkcjom Thermomix pozwala nam łatwo stworzyć zbilansowane, pyszne dania, nie spędzając przy tym długich godzin w kuchni. Myślę, że rozważenie tego rozwiązania może być sporym ułatwieniem, jeśli marzy ci się wprowadzenie zdrowszych nawyków do codziennego jadłospisu, a przy okazji cenisz sobie wygodę i lubisz, kiedy na talerzu dzieje się coś ciekawego.

Naukowcy przypominają: suplementy nie zastąpią nam ani leków, ani zdrowej diety. Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA) w ramach kampanii Safe2Eat 2025 podkreśla, że bezpieczeństwo suplementacji zaczyna się od naszej świadomości. Jak zatem wybierać i stosować suplementy diety?

Odpowiednie żywienie psa jest kluczowe dla jego zdrowia i dobrej kondycji. Dieta powinna dostarczać wszystkie niezbędne składniki odżywcze, w tym białko, tłuszcze, witaminy, składniki mineralne i włókna pokarmowe. Na rynku dostępne są różne rodzaje karmy dla psów, w tym mokra karma dla psa, sucha karma dla psa oraz naturalne przysmaki. Każdy z tych rodzajów ma swoje zalety i wady, które warto rozważyć przy wyborze najlepszego pożywienia dla naszego pupila.

Nadmierna masa ciała skutkuje rozwojem nadwagi i otyłości. Te z kolei prowadzą do poważnych zaburzeń funkcjonowania organizmu. Obniżenie poziomu tkanki tłuszczowej wpłynie nie tylko na poprawę parametrów zdrowotnych, ale także na jakość życia. Jak zaplanować dietę odchudzającą?

Dbasz o siebie. Jesz zbilansowane posiłki. Pamiętasz o odpowiednim nawodnieniu i aktywności fizycznej. A mimo to czasami brakuje Ci energii i masz ochotę po prostu położyć się do łóżka. To dyskretne sugestie Twojego organizmu, że potrzebuje dodatkowego wzmocnienia. Jeśli więc chcesz odzyskać witalność i energię, sięgnij po suplementy diety. Jakie? Podpowiadamy!

Przewodniczący Krzysztof Mazurek będzie miał potrącaną dietę za nieobecność w posiedzeniach komisji

Zmiana jadłospisu na wegetariański, alergie pokarmowe, okres ciąży i laktacji, wytężone treningi sportowe czy problemy zdrowotne – to tylko niektóre z sytuacji, w których nieodzowną pomocą może okazać się dietetyk. Wrocław korzysta z wielu możliwości pomocy, ale jak właściwie przygotować się do wizyty, żeby jak najwięcej wynieść ze spotkania i od razu przystąpić do zmiany nawyków żywieniowych?

Starostwo Powiatowe w Oławie zaprasza do udziału w projekcie współfinansowanym ze środków Unii Europejskiej w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego: „Profilaktyka cukrzycy w subregionie wrocławskim i m. Wrocław”

Dlaczego warto jeść domowe burgery? Odpowiedź jest prosta. Świadomie przyrządzone będą skarbnicą witamin i składników odżywczych. Przygotowaliśmy trzy przepisy, które najpierw docenisz za zdrowe składniki, później zaskoczy cię łatwość wykonania, a na końcu zakochasz się w ich smaku.

Wspominanie o tym, że w wielkim mieście żyje się tak, by wykorzystać dosłownie każdą chwilę do maksimum to prawda. Jednym słowem taki akuratny catering dietetyczny to raczej nie wybór w stylu mogę, ale nie muszę. Taka dieta pudełkowa to dla wielu klientów i klientek często jedyna zdrowa alternatywa, a same restauracje oferujące catering dietetyczny często rozbudowują menu, po to by dotrzeć do tych najbardziej wybrednych klientów. Tacy wybredni nie są zbyt wymagającymi, tylko te dobre posiłki potrzebne im są do tego, by potem mieć energię choćby na to bieganie po parku i po jego najbliższej okolicy. Taki styl życia i to w połączeniu z napiętym grafikiem dnia musi być połączonym z cateringiem dietetycznym z dostawą, a sam klient chce by dana restauracja dostosowała jego osobiste menu do jego precyzyjnego planu tygodnia. Spełnienie tych wymogów nie jest dla danej restauracji problemem, bo jeśli jest to spory lokal, to pracuje tam kilku mistrzów kuchni i na dokładkę pracują oni tak, by klienci dostali to co zamówili o konkretnej godzinie. Praca tego rodzaju nie jest łatwą, ale jeśli klientów jest sporo, to nie brakuje też i rąk do pracy, bo catering dietetyczny to coś więcej niż stałe realizowanie tego samego menu przez kilka lat, ze względu na to, że spore miasto to też zróżnicowane potrzeby klientów.