Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
niedziela, 15 czerwca 2025 17:06
Reklama
Reklama https://www.mario-web.pl/?fbclid=IwY2xjawKmdmpleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFoU1Vyd1F2VmVBTEJTZXZIAR4R7OQoIiStikie9PkVq_jed6ugpLqCXRABOmzOXsgh5-xjWxRaek2puL_0KA_aem_vRRkult5-xnxh4novgQbiw

Kawa - nie tylko dla smaku i zwiększenia energii

Zazwyczaj sięgamy po kawę ze względów smakowych oraz w celu uzyskania zastrzyku energii. Jednak nie są to jedyne jej zalety. Kawa może pozytywnie wpłynąć na nasze zdrowie, chroniąc przed rozwojem niektórych schorzeń.
Podziel się
Oceń

Picie naparu kawy może zmniejszać ryzyko powstania niektórych chorób, które dotyczą coraz większej liczby osób. Przykładem jest cukrzyca typu 2, która charakteryzuje się wysokim poziomem glukozy we krwi. Z czasem doprowadza to do uszkodzenia wielu narządów. Jak pokazują badania, kawa może zmniejszyć rozwój tej choroby o 21%. Dodatkowo regularne picie jej naparu zmniejsza ryzyko powstania nowotworu wątroby oraz jelita grubego.

Reklama

Kawa poprawia koncentrację, co wpływa na szybkość wyszukiwania potrzebnych informacji. Z tego powodu najczęściej po nią sięgamy. Nie jest to jej jedyny pozytywny wpływ na układ nerwowy. Razem z herbatą, witaminami z grupy B oraz kwasami tłuszczowymi omega-3 może hamować rozwój demencji oraz chorób zwyrodnieniowych mózgu, których częstotliwość wzrasta wraz z wiekiem.

Przykładem może być choroba Alzheimera oraz Parkinsona. Szansa na zachorowanie na te choroby maleje o ok. 30% przy piciu 3 filiżanek kawy dziennie. Ciekawe jest również to, że jej regularne picie zmniejsza ryzyko wystąpienia depresji o 9-20%.

Kawa swoje właściwości prozdrowotne zawdzięcza kofeinie, a także polifenolą, które mają działanie antyoksydacyjne i przeciwzapalne - spowalniają procesy starzenia się organizmu, działają ochronnie na naczynia krwionośne i układ nerwowy. Przykładem jest kwas chlorogenowy. Wpływa on pozytywnie na przemianę neuroprzekaźników, których zadaniem jest przenoszenie informacji pomiędzy komórkami układu nerwowego.

Zanim sięgniemy po kawę warto pamiętać, że jej dobroczynne właściwości wynikają z picia czystego naparu - bez cukru i mleka. Przygotowując kawę należy ograniczyć do minimum kontakt naparu z fusami np. używając papierowego filtra. Im dłuższy kontakt naparu z fusami tym więcej związków, które mogą wpływać na wzrost cholesterolu we krwi, przechodzi do niego.

Pamiętajmy, że nadmiar kawy może za bardzo pobudzić i powodować drżenie mięśni. Dlatego ograniczmy się do 3 filiżanek dziennie. Szczególną ostrożność powinny zachować osoby, które mają problemy żołądkowo-jelitowe. Kawa może zaostrzać niepożądane objawy, tym bardziej jeżeli spożywana jest na pusty żołądek. Również osoby, u których wykryto nadciśnienie tętnicze krwi powinny zachować ostrożność. Organizm niektórych osób może być szczególnie wrażliwy i reagować wzrostem ciśnienia krwi po spożyciu kawy. Dlatego przy nadciśnieniu tętniczy należy pamiętać o regularnym korzystaniu z ciśnieniomierza.

Na jaką kawę zdecydujesz się dzisiaj? Espresso, a może klasyczna czarna? Dla smaku czy dla zdrowia?

Agnieszka Maria Bernatowicz dietetyk kliniczny

(tekst sponsorowany)

Napisz komentarz

Komentarze

mgid.com, 649292, DIRECT, d4c29acad76ce94f
lijit.com, 349013, DIRECT, fafdf38b16bf6b2b
lijit.com, 349013-eb, DIRECT, fafdf38b16bf6b2b
openx.com, 538959099, RESELLER, 6a698e2ec38604c6
appnexus.com, 1019, RESELLER, f5ab79cb980f11d1
improvedigital.com, 1944, RESELLER
pubmatic.com, 161673, RESELLER, 5d62403b186f2ace
admanmedia.com, 925, RESELLER
smartadserver.com, 3713, RESELLER
openx.com, 540866936, RESELLER, 6a698e2ec38604c6
adform.com, 2671, RESELLER
yahoo.com, 59674, RESELLER, e1a5b5b6e3255540
smaato.com, 1100042823, RESELLER, 07bcf65f187117b4
yahoo.com, 58935, RESELLER, e1a5b5b6e3255540
triplelift.com, 11656, RESELLER, 6c33edb13117fd86
pubmatic.com, 158481, RESELLER, 5d62403b186f2ace
smartadserver.com, 3713, RESELLER, 060d053dcf45cbf3
appnexus.com, 15349, RESELLER, f5ab79cb980f11d1
zeta.com, 757, RESELLER
rubiconproject.com, 9655, RESELLER, 0bfd66d529a55807
Xapads.com, 145030, RESELLER
google.com, pub-3990748024667386, DIRECT, f08c47fec0942fa0
Pubmatic.com, 162882, RESELLER, 5d62403b186f2ace
video.unrulymedia.com, 524101463, RESELLER, 29bc7d05d309e1bc
lijit.com, 224984, DIRECT, fafdf38b16bf6b2b
Pubmatic.com, 163319, RESELLER, 5d62403b186f2ace
adyoulike.com, c1cb20fa2bbc39a8f2ec564ac0c157f7, DIRECT
adyoulike.com, a15d06368952401cd3310203631cb18b, RESELLER
rubiconproject.com, 20736, RESELLER, 0bfd66d529a55807
pubmatic.com, 160925, RESELLER, 5d62403b186f2ace
onetag.com, 7a07370227fc000, RESELLER
lijit.com, 408376, RESELLER, fafdf38b16bf6b2b
spotim.market, sp_AYL2022, RESELLER, 077e5f709d15bdbb
smartadserver.com, 4144, RESELLER
nativo.com, 5848, RESELLER, 59521ca7cc5e9fee
smartadserver.com, 4577, RESELLER, 060d053dcf45cbf3
appnexus.com, 13099, RESELLER
pubmatic.com, 161593, RESELLER, 5d62403b186f2ace
rubiconproject.com, 11006, RESELLER, 0bfd66d529a55807
onetag.com, 7cd9d7c7c13ff36, DIRECT
ssp.e-volution.ai, AJxF6R4a9M6CaTvK, RESELLER
rubiconproject.com, 16824, RESELLER, 0bfd66d529a55807
adform.com, 2664, RESELLER, 9f5210a2f0999e32
appnexus.com, 11879, RESELLER, f5ab79cb980f11d1
appnexus.com, 15825, RESELLER, f5ab79cb980f11d1
smartadserver.com, 1247, RESELLER, 060d053dcf45cbf3
smaato.com, 1100056735, DIRECT, 07bcf65f187117b4
smaato.com, 1100004890, DIRECT, 07bcf65f187117b4
rubiconproject.com, 24600, RESELLER, 0bfd66d529a55807
sharethrough.com, iBAzay96, RESELLER, d53b998a7bd4ecd2
pubmatic.com, 156177, RESELLER, 5d62403b186f2ace
pubmatic.com, 161674, RESELLER, 5d62403b186f2ace
insticator.com,15188195-e4cc-40b1-98f1-d6390cc63cbb,RESELLER,b3511ffcafb23a32
rubiconproject.com,17062,RESELLER,0bfd66d529a55807
video.unrulymedia.com,136898039,RESELLER
sharethrough.com,Q9IzHdvp,DIRECT,d53b998a7bd4ecd2
pubmatic.com,95054,DIRECT,5d62403b186f2ace
lijit.com,257618,RESELLER,fafdf38b16bf6b2b

sonobi.com, 4dd284a06a, RESELLER, d1a215d9eb5aee9e
appnexus.com, 15825, RESELLER, f5ab79cb980f11d1
Media.net, 8CUTQ396X, DIRECT
video.unrulymedia.com, 926913262, RESELLER

 

<div data-type="_mgwidget" data-widget-id="1768557">

</div>

<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq");

</script>

ZASTRZEŻENIE PODMIOTU UPRAWNIONEGO DOTYCZĄCE EKSPLORACJI TEKSTU I DANYCH

Dokonywanie zwielokrotnień w celu eksploracji tekstu i danych, w tym systematyczne pobieranie treści, danych lub informacji ze strony internetowej tuolawa.pl i publikacji przy użyciu oprogramowania lub innego zautomatyzowanego systemu („screen scraping”/„web scraping”) lub w inny sposób, w szczególności do szkolenia systemów uczenia maszynowego lub sztucznej inteligencji (AI), bez wyraźnej zgody wydawcy - RYZA Sp. z o.o. jest niedozwolone. 

Zastrzeżenie to nie ma zastosowania do sytuacji, w których treści, dane lub informacje są wykorzystywane w celu ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe. Szczegółowe informacje na temat zastrzeżenia dostępne są TUTAJ

KOMENTARZE
Autor komentarza: LudwikTreść komentarza: Dlaczego dom nie był ubezpieczony, a jeżeli był i ubezpieczyciel nie chce płacić, lub tylko setną część, to forsa jest potrzebna na dobrego adwokata, a nie na odbudowę.Data dodania komentarza: 15.06.2025, 15:53Źródło komentarza: Po sąsiedzku spalił się dom. Pomożecie?Autor komentarza: NataTreść komentarza: Wzruszające opowieści...Data dodania komentarza: 15.06.2025, 15:46Źródło komentarza: Pierwsi pasażerowie z przystanku Oława ZachodniaAutor komentarza: HeheszekTreść komentarza: To nie wycie, to stwierdzenie faktu.Data dodania komentarza: 15.06.2025, 13:15Źródło komentarza: Pierwsi pasażerowie bez problemu dojdą i dojadą do stacji Oława ZachodniaAutor komentarza: HeheszekTreść komentarza: Co najmniej ze 2 rozmiary za duża. Następnym razem niech ubierze taką po kolana i zakrywającą całe dłonie, będzie wyglądał równie dobrze.Data dodania komentarza: 15.06.2025, 13:15Źródło komentarza: Pierwsi pasażerowie bez problemu dojdą i dojadą do stacji Oława ZachodniaAutor komentarza: HeheszekTreść komentarza: Marynarka o odpowiedniej długości z odpowiednimi rękawami. Raczej nie znasz się na modzie. Czyżbyś w życiu nie nosił marynarki? A może nie jesteś facet?Data dodania komentarza: 15.06.2025, 11:23Źródło komentarza: Pierwsi pasażerowie bez problemu dojdą i dojadą do stacji Oława ZachodniaAutor komentarza: HeheszekTreść komentarza: Jakoś do dziś nikt nie protestował więc?Data dodania komentarza: 15.06.2025, 11:21Źródło komentarza: Pierwsi pasażerowie bez problemu dojdą i dojadą do stacji Oława Zachodnia
Reklama
NAPISZ DO NAS!

Jeśli masz interesujący temat, który możemy poruszyć lub byłeś(aś) świadkiem ważnego zdarzenia - napisz do nas. Podaj w treści swój adres e-mail lub numer telefonu. Jeżeli formularz Ci nie wystarcza - skontaktuj się z nami.

Reklama
Reklama