Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
sobota, 31 października 2026 05:23
ZOBACZ:
Reklama
Reklama Jaśnikowski
Reklama BMM

Kotlety z kaszy gryczanej i cukinii

Przepis Anny Jelonek, dietetyka i eksperta kampanii "Zboże smakuje i inspiruje" - Kasze obecne są w naszej kulturze od bardzo dawna - przekonuje dietetyk. - Doskonale nadają się na szybkie, smaczne i wartościowe dania, gdyż zależnie od rodzaju, potrzebują jedynie od dziesięciu do dwudziestu minut, aby były gotowe do spożycia, a także zawierają mnóstwo składników odżywczych. Możesz wybrać kasze gryczane, jęczmienne, jaglane, mannę, kukurydziane lub kuskus - każdy wybór będzie doskonałym i wartościowym posiłkiem, także dla osób dbających o linię, zwłaszcza jako składnik zbilansowanej diety. Kasze są naturalnym źródłem błonnika pokarmowego, witamin z grupy B, magnezu, cynku, żelaza i potasu. Warto zaznaczyć także, że kasza jest polecana osobom dbającym o linię, a także sportowcom. Dzięki zawartemu w niej białku przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej.
16.08.2016 20:42 (aktualizacja 27.09.2023 13:10)
Gazeta Powiatowa - Wiadomości Oławskie
Kotlety z kaszy gryczanej i cukinii
Podziel się
Oceń

Składniki

  • 100 g kaszy gryczanej
  • 1 jajko
  • 1 cebula
  • 2 ząbki czosnku
  • 1 mała cukinia
  • pieprz do smaku
  • ok. 50 g mąki pszennej
  • olej do smażenia
  • natka pietruszki lub koperek

Przygotowanie

Kaszę gryczaną gotujemy wedle wskazań na opakowaniu. Cukinie myjemy i ścieramy na tarce o grubych oczkach. Cebulę kroimy w kostkę, czosnek przeciskamy przez praskę. Natkę pietruszki kroimy drobno. Następnie mieszamy wszystkie składniki oprócz mąki. Dodajemy po łyżce mąki, tak aby ciasto nie było zbyt gęste. Formujemy kotlety. Na patelni rozgrzewamy olej i wkładamy kotlety. Smażymy do momentu, aż się zarumienią. Na wierzch posypujemy natkę pietruszki lub koperek.

***

Wyślij nam swój przepis: [email protected]

Data dodania: 16.08.2016 20:42
Wyświetleń: 471
Akcja kastracja
Akcja kastracja

1 października rusza nabór wniosków na bezpłatną sterylizację psów i kotów z terenu gminy Oława. Czas na składanie wniosków i możliwości są ograniczone
Jest nowy komunikat w sprawie wody niezdatnej do picia
Jest nowy komunikat w sprawie wody niezdatnej do picia

Państwowy Powiatowy Inspektor Sanitarny w Oławie opublikował na ważny komunikat w sprawie wodociągu w Piskorzowie. Poniżej treść komunikatu
Jak zjeść pokrzywę, czyli... zioła i chwasty jadalne w kuchni
Jak zjeść pokrzywę, czyli... zioła i chwasty jadalne w kuchni

Cykl warsztatów pod hasłem "Zioła i chwasty jadalne w kuchni" rozpoczęła gmina Oława i uczy tego, jakie skarby rosną na lokalnych polach i w lasach
Sobocisko
Tak było w Sobocisku

Tradycja, wdzięczność i wspólna zabawa, czyli dożynki sołeckie w Sobocisku.
Kino ODRA Oława
Oława. Co w Kinie ODRA?

Repertuar od 4 do 10 września 2026. W tym tygodniu jedną z propozycji ODRY jest film przygodowy pt. "Gwiazdozbiór Psa", reżyseria Ridley Scott
Oławski początek wojny
Oławski początek wojny

II wojna światowa miała swój początek na Westerplatte. To wszyscy wiedzą, bo tak uczą w szkole. Wiadomo jednak, że takich "początków" wojny było więcej. Jeden także w okolicach Oławy

Napisz komentarz

Komentarze

ZASTRZEŻENIE PODMIOTU UPRAWNIONEGO DOTYCZĄCE EKSPLORACJI TEKSTU I DANYCH

Dokonywanie zwielokrotnień w celu eksploracji tekstu i danych, w tym systematyczne pobieranie treści, danych lub informacji ze strony internetowej tuolawa.pl i publikacji przy użyciu oprogramowania lub innego zautomatyzowanego systemu („screen scraping”/„web scraping”) lub w inny sposób, w szczególności do szkolenia systemów uczenia maszynowego lub sztucznej inteligencji (AI), bez wyraźnej zgody wydawcy - RYZA Sp. z o.o. jest niedozwolone. 

Zastrzeżenie to nie ma zastosowania do sytuacji, w których treści, dane lub informacje są wykorzystywane w celu ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe. Szczegółowe informacje na temat zastrzeżenia dostępne są TUTAJ

Tu Oława
KOMENTARZE
Autor komentarza: symetrysta Treść komentarza: Radni-bezradni będą teraz petycje pisać... kolejną, kolejną i kolejną. Czy można jeszcze bardziej pokazać, że jest się bezużytecznym. Gdzie całe to towarzystwo wraz z burmistrzem było na etapie projektowania, na etapie decydowania - wtedy był czas na jeżdżenie, pisanie petycji do PKP, rozmowę z samorządami. A teraz gdy wszystko gotowe, oni będą kolejną petycję pisać. Nasza rada wraz z burmistrzem - kompromituje się co sesje, ale jak widać mieszkańcom to nie przeszkadza. Data dodania komentarza: 30.10.2026, 20:45 Źródło komentarza: Radna proponuje kolejną petycję do PKP. - Może najpierw poczekajmy na efekty jednej - mówi burmistrz Autor komentarza: bardzo wysoka Treść komentarza: Ma i to ogromny Data dodania komentarza: 30.10.2026, 19:57 Źródło komentarza: Wiata autobusowa na dworcu niby jest, ale... usiądą dwie osoby Autor komentarza: Oława Treść komentarza: Tak na marginesie, Unia to sponsoruje...a uje z prawicy z tym blaznem z Unii chcą to wychodzić.....to pytam kto te drogi dokończy? Rosja?Jarku? Data dodania komentarza: 30.10.2026, 18:40 Źródło komentarza: W połowie listopada wraca tu ruch dwustronny, ale... ze wszystkim nie zdążą Autor komentarza: Obserwator niezalezny Treść komentarza: Czemu redakcja na fotografii umieściła lewicowców? To prowokacja? Data dodania komentarza: 30.10.2026, 17:41 Źródło komentarza: Radni podjęli stanowisko. Chcą od władz Szczyrca potępienia ludobójstwa Autor komentarza: Robert Treść komentarza: Brawo Skrzydłowski, jedyny patriota w tej Radzie. Won z banderowcami!! Data dodania komentarza: 30.10.2026, 17:38 Źródło komentarza: Radni podjęli stanowisko. Chcą od władz Szczyrca potępienia ludobójstwa Autor komentarza: Ś.W.O Treść komentarza: Koniec dobroci dla ukraińców. Traktować ich z pięści, tak jak na to zasługują. Data dodania komentarza: 30.10.2026, 15:32 Źródło komentarza: Radni podjęli stanowisko. Chcą od władz Szczyrca potępienia ludobójstwa
Reklama
NAPISZ DO NAS!

Jeśli masz interesujący temat, który możemy poruszyć lub byłeś(aś) świadkiem ważnego zdarzenia - napisz do nas. Podaj w treści swój adres e-mail lub numer telefonu. Jeżeli formularz Ci nie wystarcza - skontaktuj się z nami.

Reklama
Reklama