Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
czwartek, 30 lipca 2026 11:59
ZOBACZ:
Reklama Hipol
Reklama Jaśnikowski
Reklama BMM

Kotlety z kaszy gryczanej i cukinii

Przepis Anny Jelonek, dietetyka i eksperta kampanii "Zboże smakuje i inspiruje" - Kasze obecne są w naszej kulturze od bardzo dawna - przekonuje dietetyk. - Doskonale nadają się na szybkie, smaczne i wartościowe dania, gdyż zależnie od rodzaju, potrzebują jedynie od dziesięciu do dwudziestu minut, aby były gotowe do spożycia, a także zawierają mnóstwo składników odżywczych. Możesz wybrać kasze gryczane, jęczmienne, jaglane, mannę, kukurydziane lub kuskus - każdy wybór będzie doskonałym i wartościowym posiłkiem, także dla osób dbających o linię, zwłaszcza jako składnik zbilansowanej diety. Kasze są naturalnym źródłem błonnika pokarmowego, witamin z grupy B, magnezu, cynku, żelaza i potasu. Warto zaznaczyć także, że kasza jest polecana osobom dbającym o linię, a także sportowcom. Dzięki zawartemu w niej białku przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej.
  • Gazeta Powiatowa - Wiadomości Oławskie
  • 16.08.2016 20:42 (aktualizacja 27.09.2023 13:10)
Kotlety z kaszy gryczanej i cukinii
Podziel się
Oceń

Składniki

  • 100 g kaszy gryczanej
  • 1 jajko
  • 1 cebula
  • 2 ząbki czosnku
  • 1 mała cukinia
  • pieprz do smaku
  • ok. 50 g mąki pszennej
  • olej do smażenia
  • natka pietruszki lub koperek

Przygotowanie

Kaszę gryczaną gotujemy wedle wskazań na opakowaniu. Cukinie myjemy i ścieramy na tarce o grubych oczkach. Cebulę kroimy w kostkę, czosnek przeciskamy przez praskę. Natkę pietruszki kroimy drobno. Następnie mieszamy wszystkie składniki oprócz mąki. Dodajemy po łyżce mąki, tak aby ciasto nie było zbyt gęste. Formujemy kotlety. Na patelni rozgrzewamy olej i wkładamy kotlety. Smażymy do momentu, aż się zarumienią. Na wierzch posypujemy natkę pietruszki lub koperek.

***

Wyślij nam swój przepis: [email protected]

Data dodania: 16.08.2016 20:42
Wyświetleń: 450
Czy nadajesz się do pracy w rejestracji medycznej? 5 sygnałów, które mogą Cię zaskoczyć
Czy nadajesz się do pracy w rejestracji medycznej? 5 sygnałów, które mogą Cię zaskoczyć

Praca w placówce medycznej kojarzy się najczęściej z lekarzami, pielęgniarkami lub fizjoterapeutami. Tymczasem bez sprawnie działającej rejestracji trudno wyobrazić sobie funkcjonowanie przychodni, kliniki czy gabinetu specjalistycznego. To tam pacjent zapisuje się na wizytę, uzyskuje informacje i otrzymuje pomoc w organizacji leczenia. Zastanawiasz się, czy taki zawód może być dla Ciebie? Sprawdź, na jakie sygnały warto zwrócić uwagę.
Oława
Twórzmy wspólnie fotograficzną historię Oławy (album 239)

Zdjęcie nr 1 pochodzi z albumu Anny Korczak, zrobione zostało w 1960 roku na placu Zamkowym - widzimy Anię z Tatą Tadeuszem Łukoszem.
Oława
Ruszył remont fragmentu ulicy Brzeskiej

Jak informuje Urząd Miejski w Oławie, rozpoczął się remont fragmentu ul. Brzeskiej do skrzyżowania z ul. św. Rocha w Oławie.
Favoria Jelcz-Laskowice
20 lat FORVIA Jelcz-Laskowice. Dwie dekady rozwoju, innowacji i ludzi

30 maja 2026 roku FORVIA w Jelczu-Laskowicach obchodziła wyjątkowy jubileusz – 20-lecie działalności zakładu. Była to okazja do wspólnego świętowania sukcesów, podsumowania dotychczasowych osiągnięć oraz uhonorowania pracowników, którzy od lat współtworzą historię firmy.
Zabawy na Dzień Dziecka – pomysły na aktywny czas z rodziną
Zabawy na Dzień Dziecka – pomysły na aktywny czas z rodziną

Dzień Dziecka to świetna okazja, żeby wyrwać się z codziennej rutyny i spędzić czas z dziećmi inaczej niż zwykle. Nie zawsze potrzeba do tego specjalnych przygotowań ani dużych wydatków – liczy się przede wszystkim wspólna aktywność i uwaga, którą poświęcamy maluchom. Jakie zabawy sprawdzą się w ten dzień? To zależy od wieku dzieci, pogody i dostępnego miejsca – ale kilka aktywności sprawdza się niezależnie od okoliczności i wraca co roku na listy rodzicielskich pomysłów na aktywny czas z rodziną.
Zakupy są tańsze niż w 2025!
Zakupy są tańsze niż w 2025!

Inflacja 2026 mierzona przez GUS pokazuje szeroki obraz zmian cen w gospodarce. Ale klient przy sklepowej półce widzi coś bardziej przyziemnego - ile dziś kosztuje mleko, masło czy podstawowa chemia domowa.

Napisz komentarz

Komentarze

ZASTRZEŻENIE PODMIOTU UPRAWNIONEGO DOTYCZĄCE EKSPLORACJI TEKSTU I DANYCH

Dokonywanie zwielokrotnień w celu eksploracji tekstu i danych, w tym systematyczne pobieranie treści, danych lub informacji ze strony internetowej tuolawa.pl i publikacji przy użyciu oprogramowania lub innego zautomatyzowanego systemu („screen scraping”/„web scraping”) lub w inny sposób, w szczególności do szkolenia systemów uczenia maszynowego lub sztucznej inteligencji (AI), bez wyraźnej zgody wydawcy - RYZA Sp. z o.o. jest niedozwolone. 

Zastrzeżenie to nie ma zastosowania do sytuacji, w których treści, dane lub informacje są wykorzystywane w celu ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe. Szczegółowe informacje na temat zastrzeżenia dostępne są TUTAJ

Tu Oława
KOMENTARZE
Autor komentarza: * Treść komentarza: A jak był most w Oławie zamknięty na Odrze, to dalej się jeździło, i jakoś wszyscy przeżyli i nie rozpaczali tak jak ty tutaj teraz. Wszyscy chcieli remontu obu tych dróg, więc jest remont. A że tak nieszczęśliwie? No cóż. Zrobią raz i na kilka lat będzie spokój. Znajdzie się inny temat do narzekania. Data dodania komentarza: 30.07.2026, 11:10 Źródło komentarza: Ważna zmiana organizacji ruchu! Od 31 lipca (piątek) nie skręcisz tu w prawo! Autor komentarza: Pon Jonusz Treść komentarza: Czekam jeszcze tylko na jakies arty reklamujace scam intetnetowy.... Data dodania komentarza: 30.07.2026, 10:29 Źródło komentarza: Śmierć samotnego najemcy - o czym właściciel mieszkania dowiaduje się za późno? Autor komentarza: tymolub Treść komentarza: Cytując klasyka: "...ale bramkarz radziecki nie uznaje tej bramki". Data dodania komentarza: 30.07.2026, 10:27 Źródło komentarza: Wojewoda odpowiada w sprawie Karoliny Kaczor Autor komentarza: Redaktor Treść komentarza: Jak z tym żyje lokalna prominenta sześćdziesiona... Data dodania komentarza: 30.07.2026, 07:51 Źródło komentarza: Wojewoda odpowiada w sprawie Karoliny Kaczor Autor komentarza: Bezsens Treść komentarza: Wkroczyła polityka Data dodania komentarza: 30.07.2026, 07:03 Źródło komentarza: Mieszkaniec wziął udział w debacie. To pierwsza taka sytuacja w gminie J-L Autor komentarza: Tankomat Treść komentarza: Miłoszyce jest lepszy Data dodania komentarza: 30.07.2026, 07:01 Źródło komentarza: Tankomat w Oławie – wygodne tankowanie przez całą dobę
Reklama
NAPISZ DO NAS!

Jeśli masz interesujący temat, który możemy poruszyć lub byłeś(aś) świadkiem ważnego zdarzenia - napisz do nas. Podaj w treści swój adres e-mail lub numer telefonu. Jeżeli formularz Ci nie wystarcza - skontaktuj się z nami.

Reklama
Reklama