Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
poniedziałek, 14 września 2026 14:20
ZOBACZ:
Reklama
Reklama Jaśnikowski
Reklama BMM

Kotlety z kaszy gryczanej i cukinii

Przepis Anny Jelonek, dietetyka i eksperta kampanii "Zboże smakuje i inspiruje" - Kasze obecne są w naszej kulturze od bardzo dawna - przekonuje dietetyk. - Doskonale nadają się na szybkie, smaczne i wartościowe dania, gdyż zależnie od rodzaju, potrzebują jedynie od dziesięciu do dwudziestu minut, aby były gotowe do spożycia, a także zawierają mnóstwo składników odżywczych. Możesz wybrać kasze gryczane, jęczmienne, jaglane, mannę, kukurydziane lub kuskus - każdy wybór będzie doskonałym i wartościowym posiłkiem, także dla osób dbających o linię, zwłaszcza jako składnik zbilansowanej diety. Kasze są naturalnym źródłem błonnika pokarmowego, witamin z grupy B, magnezu, cynku, żelaza i potasu. Warto zaznaczyć także, że kasza jest polecana osobom dbającym o linię, a także sportowcom. Dzięki zawartemu w niej białku przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej.
  • Gazeta Powiatowa - Wiadomości Oławskie
  • 16.08.2016 20:42 (aktualizacja 27.09.2023 13:10)
Kotlety z kaszy gryczanej i cukinii
Podziel się
Oceń

Składniki

  • 100 g kaszy gryczanej
  • 1 jajko
  • 1 cebula
  • 2 ząbki czosnku
  • 1 mała cukinia
  • pieprz do smaku
  • ok. 50 g mąki pszennej
  • olej do smażenia
  • natka pietruszki lub koperek

Przygotowanie

Kaszę gryczaną gotujemy wedle wskazań na opakowaniu. Cukinie myjemy i ścieramy na tarce o grubych oczkach. Cebulę kroimy w kostkę, czosnek przeciskamy przez praskę. Natkę pietruszki kroimy drobno. Następnie mieszamy wszystkie składniki oprócz mąki. Dodajemy po łyżce mąki, tak aby ciasto nie było zbyt gęste. Formujemy kotlety. Na patelni rozgrzewamy olej i wkładamy kotlety. Smażymy do momentu, aż się zarumienią. Na wierzch posypujemy natkę pietruszki lub koperek.

***

Wyślij nam swój przepis: [email protected]

Data dodania: 16.08.2016 20:42
Wyświetleń: 455
Sobocisko
Tak było w Sobocisku

Tradycja, wdzięczność i wspólna zabawa, czyli dożynki sołeckie w Sobocisku.
Kino ODRA Oława
Oława. Co w Kinie ODRA?

Repertuar od 4 do 10 września 2026. W tym tygodniu jedną z propozycji ODRY jest film przygodowy pt. "Gwiazdozbiór Psa", reżyseria Ridley Scott
Oławski początek wojny
Oławski początek wojny

II wojna światowa miała swój początek na Westerplatte. To wszyscy wiedzą, bo tak uczą w szkole. Wiadomo jednak, że takich "początków" wojny było więcej. Jeden także w okolicach Oławy
Oława
A ten CPN pamiętacie?

Nie, nie chodzi nam o rządowy program Ceny Paliw Niżej, który właśnie się skończył. Chodzi o ten prawdziwy CPN
Policja Oława
Uznał, że sądowe zakazy to tylko sugestia. Wypity alkohol też nie stanowił dla niego problemu

42-latek najwyraźniej uznał, że sądowe zakazy to tylko sugestia. Policjanci zatrzymali go, gdy kierował samochodem po drodze publicznej. Badanie wykazało 2,11 promila alkoholu w organizmie.
Oława
UWAGA! Wprowadzono czasową zmianę organizacji ruchu

Urząd Miejski w Oławie informuje o wprowadzeniu czasowej zmiany organizacji ruchu w okolicach dworca autobusowego. Powodem jest kolejny etap prac przy dworcu.

Napisz komentarz

Komentarze

ZASTRZEŻENIE PODMIOTU UPRAWNIONEGO DOTYCZĄCE EKSPLORACJI TEKSTU I DANYCH

Dokonywanie zwielokrotnień w celu eksploracji tekstu i danych, w tym systematyczne pobieranie treści, danych lub informacji ze strony internetowej tuolawa.pl i publikacji przy użyciu oprogramowania lub innego zautomatyzowanego systemu („screen scraping”/„web scraping”) lub w inny sposób, w szczególności do szkolenia systemów uczenia maszynowego lub sztucznej inteligencji (AI), bez wyraźnej zgody wydawcy - RYZA Sp. z o.o. jest niedozwolone. 

Zastrzeżenie to nie ma zastosowania do sytuacji, w których treści, dane lub informacje są wykorzystywane w celu ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe. Szczegółowe informacje na temat zastrzeżenia dostępne są TUTAJ

Tu Oława
KOMENTARZE
Autor komentarza: Wiktor Treść komentarza: To możesz wydać swoje pieniądze na bezdomnych, bo ja bym chciał w piłkę pokopać. Data dodania komentarza: 14.09.2026, 12:54 Źródło komentarza: Tym razem się udało. Umowa podpisana Autor komentarza: * Treść komentarza: A ty jakoś zauważasz, że ja jestem facetem? A pokaż i zacytuj gdzie i kogo hejtowałem lub obrażałem? No proszę jak jesteś taki mądry i akuratny. Proszę o cytat. I zapamiętaj: "nic głupiemu po rozumie jego". Bardziej jak ty, to już nikt nie potrafi obrażać. Data dodania komentarza: 14.09.2026, 12:42 Źródło komentarza: Radny Gawlas zachęca: - Warto teraz zajrzeć do projektu... Autor komentarza: Oława nie ma gospodarza Treść komentarza: 3 mln zł na boisko na terenie zalewowym. A w mieście brud, syf i bezdomni. Data dodania komentarza: 14.09.2026, 11:54 Źródło komentarza: Tym razem się udało. Umowa podpisana Autor komentarza: Filozof grecki Treść komentarza: Widzę, że co niektórym woda sodowa do głowy uderza, tak się napinają. Sprowadźmy Gminę wiejską Oława do roli w pełni rolniczej gminy bez możliwości przemysłowej. Ludzie wrócą do uprawiania roli i ekologii. Bardzo dobry pomysł, jak komuś zabraknie ziemi to pójdzie na bezrobocie, bo przemysłu nie może być. Świetny pomysł, będziemy utrzymywać rzesze bezrobotnych, ale będzie ekologicznie. Popieram. Data dodania komentarza: 14.09.2026, 11:27 Źródło komentarza: Radny Gawlas zachęca: - Warto teraz zajrzeć do projektu... Autor komentarza: alek Treść komentarza: A gdzie są radni z gminy? Dlaczego nie informują mieszkańców o takich zagrożeniach? Mają interes w tych szkodliwych przedsięwzięciach? Dlaczego radny z Marcinkowic zagłosował ostatnio za powstaniem biogazowni w Maszkowie? Data dodania komentarza: 14.09.2026, 10:40 Źródło komentarza: Radny Gawlas zachęca: - Warto teraz zajrzeć do projektu... Autor komentarza: Koleżanka Treść komentarza: Właśnie o tym pisałam, tylko obrażać potrafisz i hejtować, a ja jestem kobietą jakbyś nie zauważyła. Mądry zrozumie a głupiemu i tak nie przetłumaczysz. Data dodania komentarza: 14.09.2026, 10:36 Źródło komentarza: Radny Gawlas zachęca: - Warto teraz zajrzeć do projektu...
Reklama
NAPISZ DO NAS!

Jeśli masz interesujący temat, który możemy poruszyć lub byłeś(aś) świadkiem ważnego zdarzenia - napisz do nas. Podaj w treści swój adres e-mail lub numer telefonu. Jeżeli formularz Ci nie wystarcza - skontaktuj się z nami.

Reklama
Reklama