Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
wtorek, 28 lipca 2026 23:35
ZOBACZ:
Reklama Aftermarket Oława
Reklama Jaśnikowski
Reklama BMM

Kotlety z kaszy gryczanej i cukinii

Przepis Anny Jelonek, dietetyka i eksperta kampanii "Zboże smakuje i inspiruje" - Kasze obecne są w naszej kulturze od bardzo dawna - przekonuje dietetyk. - Doskonale nadają się na szybkie, smaczne i wartościowe dania, gdyż zależnie od rodzaju, potrzebują jedynie od dziesięciu do dwudziestu minut, aby były gotowe do spożycia, a także zawierają mnóstwo składników odżywczych. Możesz wybrać kasze gryczane, jęczmienne, jaglane, mannę, kukurydziane lub kuskus - każdy wybór będzie doskonałym i wartościowym posiłkiem, także dla osób dbających o linię, zwłaszcza jako składnik zbilansowanej diety. Kasze są naturalnym źródłem błonnika pokarmowego, witamin z grupy B, magnezu, cynku, żelaza i potasu. Warto zaznaczyć także, że kasza jest polecana osobom dbającym o linię, a także sportowcom. Dzięki zawartemu w niej białku przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej.
  • Gazeta Powiatowa - Wiadomości Oławskie
  • 16.08.2016 20:42 (aktualizacja 27.09.2023 13:10)
Kotlety z kaszy gryczanej i cukinii
Podziel się
Oceń

Składniki

  • 100 g kaszy gryczanej
  • 1 jajko
  • 1 cebula
  • 2 ząbki czosnku
  • 1 mała cukinia
  • pieprz do smaku
  • ok. 50 g mąki pszennej
  • olej do smażenia
  • natka pietruszki lub koperek

Przygotowanie

Kaszę gryczaną gotujemy wedle wskazań na opakowaniu. Cukinie myjemy i ścieramy na tarce o grubych oczkach. Cebulę kroimy w kostkę, czosnek przeciskamy przez praskę. Natkę pietruszki kroimy drobno. Następnie mieszamy wszystkie składniki oprócz mąki. Dodajemy po łyżce mąki, tak aby ciasto nie było zbyt gęste. Formujemy kotlety. Na patelni rozgrzewamy olej i wkładamy kotlety. Smażymy do momentu, aż się zarumienią. Na wierzch posypujemy natkę pietruszki lub koperek.

***

Wyślij nam swój przepis: [email protected]

Data dodania: 16.08.2016 20:42
Wyświetleń: 450
Czy nadajesz się do pracy w rejestracji medycznej? 5 sygnałów, które mogą Cię zaskoczyć
Czy nadajesz się do pracy w rejestracji medycznej? 5 sygnałów, które mogą Cię zaskoczyć

Praca w placówce medycznej kojarzy się najczęściej z lekarzami, pielęgniarkami lub fizjoterapeutami. Tymczasem bez sprawnie działającej rejestracji trudno wyobrazić sobie funkcjonowanie przychodni, kliniki czy gabinetu specjalistycznego. To tam pacjent zapisuje się na wizytę, uzyskuje informacje i otrzymuje pomoc w organizacji leczenia. Zastanawiasz się, czy taki zawód może być dla Ciebie? Sprawdź, na jakie sygnały warto zwrócić uwagę.
Oława
Twórzmy wspólnie fotograficzną historię Oławy (album 239)

Zdjęcie nr 1 pochodzi z albumu Anny Korczak, zrobione zostało w 1960 roku na placu Zamkowym - widzimy Anię z Tatą Tadeuszem Łukoszem.
Oława
Ruszył remont fragmentu ulicy Brzeskiej

Jak informuje Urząd Miejski w Oławie, rozpoczął się remont fragmentu ul. Brzeskiej do skrzyżowania z ul. św. Rocha w Oławie.
Favoria Jelcz-Laskowice
20 lat FORVIA Jelcz-Laskowice. Dwie dekady rozwoju, innowacji i ludzi

30 maja 2026 roku FORVIA w Jelczu-Laskowicach obchodziła wyjątkowy jubileusz – 20-lecie działalności zakładu. Była to okazja do wspólnego świętowania sukcesów, podsumowania dotychczasowych osiągnięć oraz uhonorowania pracowników, którzy od lat współtworzą historię firmy.
Zabawy na Dzień Dziecka – pomysły na aktywny czas z rodziną
Zabawy na Dzień Dziecka – pomysły na aktywny czas z rodziną

Dzień Dziecka to świetna okazja, żeby wyrwać się z codziennej rutyny i spędzić czas z dziećmi inaczej niż zwykle. Nie zawsze potrzeba do tego specjalnych przygotowań ani dużych wydatków – liczy się przede wszystkim wspólna aktywność i uwaga, którą poświęcamy maluchom. Jakie zabawy sprawdzą się w ten dzień? To zależy od wieku dzieci, pogody i dostępnego miejsca – ale kilka aktywności sprawdza się niezależnie od okoliczności i wraca co roku na listy rodzicielskich pomysłów na aktywny czas z rodziną.
Zakupy są tańsze niż w 2025!
Zakupy są tańsze niż w 2025!

Inflacja 2026 mierzona przez GUS pokazuje szeroki obraz zmian cen w gospodarce. Ale klient przy sklepowej półce widzi coś bardziej przyziemnego - ile dziś kosztuje mleko, masło czy podstawowa chemia domowa.

Napisz komentarz

Komentarze

ZASTRZEŻENIE PODMIOTU UPRAWNIONEGO DOTYCZĄCE EKSPLORACJI TEKSTU I DANYCH

Dokonywanie zwielokrotnień w celu eksploracji tekstu i danych, w tym systematyczne pobieranie treści, danych lub informacji ze strony internetowej tuolawa.pl i publikacji przy użyciu oprogramowania lub innego zautomatyzowanego systemu („screen scraping”/„web scraping”) lub w inny sposób, w szczególności do szkolenia systemów uczenia maszynowego lub sztucznej inteligencji (AI), bez wyraźnej zgody wydawcy - RYZA Sp. z o.o. jest niedozwolone. 

Zastrzeżenie to nie ma zastosowania do sytuacji, w których treści, dane lub informacje są wykorzystywane w celu ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe. Szczegółowe informacje na temat zastrzeżenia dostępne są TUTAJ

Tu Oława
KOMENTARZE
Autor komentarza: Radny Treść komentarza: Czy Starostwo połączy siły z Burmistrzem ? Co to wogole za opinia. Niech to sfinansuje pewien radny z Miloszyce. Ponoć już był u Starosty i załatwił. Dalej nie zrobione ? Data dodania komentarza: 28.07.2026, 20:10 Źródło komentarza: LIST: - 600 metrów od cywilizacji. Ponad 260 mieszkańców walczy z urzędniczą głuchotą w Miłoszycach Autor komentarza: Szatyn Treść komentarza: W Turcji takie widziałem na bazarze. Data dodania komentarza: 28.07.2026, 20:06 Źródło komentarza: Wojewoda odpowiada w sprawie Karoliny Kaczor Autor komentarza: Jarosław K. Treść komentarza: Przewodniczący RM w Oławie, zaprzeczył doniesieniom i ukręcił sprawie łeb. Ktoś się łudził że będzie według litery prawa ? Powiatowa Mafia ma sobie za nic "praworządność". Oby dziennikarz śledczy prowadzący sprawę, znalazł dowody na wszystkie osoby powiązane z tą aferą. Niech wam się śni "świat zza krat". Data dodania komentarza: 28.07.2026, 19:45 Źródło komentarza: Wojewoda odpowiada w sprawie Karoliny Kaczor Autor komentarza: Mieszkaniec Treść komentarza: A to zdjęcie,to reklama firmowej bluzki czy jak ?!haha Data dodania komentarza: 28.07.2026, 18:47 Źródło komentarza: Wojewoda odpowiada w sprawie Karoliny Kaczor Autor komentarza: Olawianka Treść komentarza: Czekamy, na informację, od pana Torz?! Jestem ciekawa ?! Data dodania komentarza: 28.07.2026, 18:46 Źródło komentarza: Wojewoda odpowiada w sprawie Karoliny Kaczor Autor komentarza: Platyn Treść komentarza: Przecież to ironiczna odpowiedź . Nikt nie załapał? Kciuki w górę ;) Data dodania komentarza: 28.07.2026, 18:14 Źródło komentarza: Wkrótce otwarcie. Szukają pracowników
Reklama
NAPISZ DO NAS!

Jeśli masz interesujący temat, który możemy poruszyć lub byłeś(aś) świadkiem ważnego zdarzenia - napisz do nas. Podaj w treści swój adres e-mail lub numer telefonu. Jeżeli formularz Ci nie wystarcza - skontaktuj się z nami.

Reklama
Reklama